BeStretch

Комбо тренировка, которая совмещает в себе хороший разогрев в виде силовой/функциональной тренировки (с фитнес-резиной/собственным весом) + комплекс на растяжку шпагатов.

Танцевальное направление, сочетающее в себе элементы современной хореографии, аэробики, стрейчинга и сексуальной пластики. Основная цель занятия — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе.

Тренировка, направленная на профилактику, коррекцию и устранение проблем здоровья женщин: опущение органов малого таза и стенок влагалища, диастаз, стрессовое недержание мочи, дисфункция мышц тазового дна. Подготовка к зачатию, беременности, рода...

Пилатес - система тренировок для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Акент на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности суставов.

Включает в себя проработку бедер и ягодиц по специальной авторской программе (силовые и функциональные упражнения). МФР (миофасциальный релиз) – особая техника самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции, избавиться от отеков

Растяжка в гамаке, приятный и деликатный способ растяжки. Стретчинг в гамаке — это тренировки на весу, основанные на чередовании напряжения и полного расслабления мышц. Использование гамака делает процесс растяжки еще более эффективным и интересным

Состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Функциональные петли. Они способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – полностью заменяя тренажёрный зал. Очень хорошее направление для тех, кто хочет привести себя в форму.