Lady Stretch

Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни

Аэройога - йога в гамаках. Тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на укрепление всего тела, растяжки и расслабляющих (медитативных) поз.

Зумба - это танцевально-аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишние калории и подтянуть тело. Худеть танцуя не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие

Аэройога - йога в гамаках. Тренировка, сочетающая в себе силовые упражнения на укрепление всего тела, растяжки и расслабляющих (медитативных) поз.

PRO ягодицы — это силовая тренировка на ноги и ягодицы по нашей авторской методике

Растяжка с подкачкой — это идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть тело и придать ему гибкости. В первые 30 минут Вы будете заниматься с небольшими утяжелителями и подкачаете все тело. В оставшиеся 20 минут хорошо потянетесь на уже разогреты

МФР - или миофасциальный релиз - это упражнения, направленные на мышечно-фасциальное расслабление с помощью массажного ролла, мяча или же собственных рук.

Современный танец - танцевальная тренировка, в которой мы будем брать базовые движения из contemporary и других направлений. Что даёт танцевальная тренировка? Развитие пластичности и гибкости тела, поддержание мышечного тонуса, развитие мышления и...

Stretching — это классическая растяжка. В систему тренировок на гибкость входят упражнения для растяжки мышц, связок и увеличения подвижности суставов. Особое внимание здесь уделяется шпагату.

Sky Stretching — это тренировка на гибкость, укрепление мышц и связок при помощи подвесных полотен — гамаков. Вы сможете в невесомости укрепить спину, вытянуть позвоночник и максимально расслабиться.

Lady style (стрип) — это наше танцевальное направление, сочетающее в себе смесь современной хореографии и сексуальной пластики.

Кундалини-йога укрепляет и балансирует работу нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов. Включает в себя выполнение: - динамических упражнений; статических асан; дых...