Shaping on Medium
Directions
Vasileostrovskaya
760 m
14th and 15th V.O. Line
140 m
6 reviews
December 9, 2024
Я отношусь к женщинам, которым 50+... со всеми вытекающими последствиями: лишний вес, нехватка энергии, перепады настроения, усталость, малоподвижный образ жизни и абсолютное разочарование в том, что можно привести своё тело в порядок... И вот я решила попробовать ещё раз изменить себя☺ так я попала к Марии🌹 первые месяцы тренировок ни к чему не привели🤷♂️ мало того - тело никак не хотелось "включаться" в работу. У меня складывалось такое впечатление, что у меня нет мышц🤣, тренировки проходили в "холостую" 🤦🏻♀️ что делать? Я понимала, что одними тренировками не сдвинешься с "мëртвой точки"... и вот благодаря Марии, которая подобрала индивидуальную программу сбалансированного питания, моё тело ВКЛЮЧИЛОСЬ в работу!!!! Это удивительно, что от питания зависит правильная работа не только ЖКТ, но и МЫШЦ!!! Уже на 2-й день программы сбалансированного питания я ПРОЧУВСТВОВАЛА тренировку💪 мои мышцы стали "приятно изнывать" после тренировок🏋♂️ также я обнаружила свои слабые места: недостаточное количество воды в день и просто критичная малоподвижность в течение дня🤦🏻♀️ Пришлось "взять себя в руки" и исправлять ситуацию. С водой я так и не могу дойти до своей нормы, но я стараюсь☺ стала отслеживать количество шагов, пройденных за день☺ недостающие шаги выхаживала вечером после работы. Разработала для себя несколько маршрутов с разным количеством шагов☺ поначалу было очень сложно😣 болели ноги, болел крестец, поясница. Но с каждым днём становилось всё лучше и лучше. Маршруты стала проходить легче и быстрее. Мышцы адаптировались к нагрузке, вес сдвинулся с "мëртвой точки" 🤩🔥настроение улучшилось, энергия прибавилась. И НАКОНЕЦ-ТО, я стала чувствовать свою тело!!! Выстроился режим питания!Конечно, были моменты, когда в меню значились продукты, которые ты не ел вовсе и с трудом представлял себе, что это может быть вкусно☺ Но, как оказалось, сбалансированное питание не только полезно, но и вкусно! Открыла для себя новые вкусовые сочетания! Ешьте вовремя, ешьте вкусно, ешьте красиво и сбалансированно!!! 👍💪 Всего за 2 недели тренировок и сбалансированного питания, вес уменьшился на 1,5 кг, объëмы уменьшились (в среднем) на 4 см!!! Благодарю Марию за её знания, которые она передаёт нам, за её безмерное терпение и веру в то, что у нас всё получится! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 движемся дальше к новым результатам 😉
1
September 11, 2020
Отличный Клуб.
Профессиональные тренеры, индивидуальеый подхрд, внимание, нацеленность на результат, домашняя обстановка и уют.
Всем кто нацелен еа коррекцию фигуры/ питание- вам сюда.
1
August 15, 2022
Очень плохо. Не понравилось от слова совсем.
1