A-Fitness
708 reviews
April 5, 2024
clean, quiet, classy just a perfect place to train.
1
1
January 15
Хорошо оборудованный, оптимально спроектированный и комфортный фитнес центр. Достаточно большой бассейн 18 метров, на 5 дорожек. Грамотное деление залов по видам тренировок. Достаточное количество тренажеров. Все в отличном состоянии. Большие раздевалки, несколько душевых для каждого пола. Неплохие сауна и хаммам. Есть солярий и массажные кресла (за доп.плату). Есть и spa центр, но не пользовался. Очень хороший бар с грамотным персоналом. Правильное меню, качественные ингредиенты. Менеджеры очень лояльные, помогают во всех вопросах, напоминают про акции и скидки. Неплохое приложение для смартфона, все видно, можно использовать как пропуск.
Для меня единственный недостаток - в выходные работают с 9 утра, а хотелось бы, как в будни - с 7 утра.
October 7, 2024
Пожалуй лучший спорт комплекс на территории Северного микрорайона.Начиная от зоны ресепшен и заканчивая душем и прочим.Зал оборудован наилучшим образом,включает в себя многообразие тренажеров,на которых ты можешь позаниматься даже в дни многочисленного посещения людей.Огромное и отдельное внимание стоит уделить тренерам комплекса,они достойны уважения во всем.Далее зона бассейна которая включает в себя несколько дорожек,отдельная дорожка для индивидуальных тренировок по плаванью и отдельные дорожки для групповых и просто зон свободного плавания.Далее душ,Хаммам 👍👍👍 .Зона переодевания оборудована просто супер,много кабинок,фенов,зеркал и прочего инвентаря включая кресло для релакса,также есть солярий.Отдельное спасибо менеджерам клуба,особенно хочется выделить и выразить благодарность Ринате,очень ответственный менеджер,всегда на связи по всем вопросам,всегда все отслеживается,заблаговременно предупреждается и взаимодействуя с Ринатой ,всегда в курсе всех предложений и акций первым делом.Очень рекомендую данный спортивный клуб и менеджера Ринату!Спасибо руководителю отдельное за все удобства в комплексе.
2
1
October 23, 2024
## a-fitness: Мой любимый спортзал!
Я уже несколько месяцев хожу в a-fitness и просто в восторге! Сразу чувствуется, что заведение создавалось с заботой о клиентах.
Вот что мне особенно нравится:
Современное оборудование: в зале есть все необходимое для полноценных тренировок, от силовых тренажеров до кардио-зоны. Все новое, в идеальном состоянии и с удобным интерфейсом.
Чистота и порядок: зал всегда чистый и аккуратный, а персонал следит за порядком и убирает за собой.
Профессиональные тренеры: в a-fitness работают настоящие профессионалы, которые всегда готовы помочь с выбором программы, правильной техникой выполнения упражнений и мотивацией. Особенно хочу отметить тренера Шамиля, настоящий профессионал!
Удобное расположение: зал находится в удобном месте, рядом с транспортом, что очень удобно для меня.
Приятная атмосфера: в зале царит дружелюбная атмосфера, нет "качалки" с мужественными криками, а только позитивные и мотивирующие люди.
Рекомендую a-fitness всем, кто ищет качественный спортзал с отличным сервисом и приятной атмосферой!
3
2
December 20, 2024
Посещаем этот клуб всей семьей уже год. Все там замечательно за исключением одного. ПАРКОВКИ!!! Частенько приходится в течении 40 минут кружить вокруг здания в надежде что кто то освободит место. Причем 70% авто на этой парковке это жители ближайших домов. По утрам четко видно как водители спешат в свои машины выходя из подъезда ближайшего дома. Именно из за отсутствия возможности спокойно припарковать авто 8 из 10 моих друзей приобрели абонементы других клубов, где есть парковка исключительно для клиентов. Почему нельзя сделать въезд через шлагбаум, по браслету, так же как организован вход? Мой сын например дважды потерял деньги за индивидуальную тренировку, потому как в течении 30 минут не мог припарковаться, не было места, а перенос или отмена тренировки без потери оплаты возможна не позднее чем за 2 часа до тренировки. Обидно. Приезжаешь позаниматься и главная проблема где оставить автомобиль.
3
March 6
Мой первый зал, от занималась здесь подчти год и ушла в другой. Сейчас вернулась, сравнила и могу сказать, что здесь намного комфортнее тренироваться. В первую очередь мне нравится наличие 2 этажей, это помогает разгрузить пространство. Есть всё нужно оборудование, очень нравится сюда ходить.
Ещё хочу подметить чистоту и аккуратность. Как оказалось, она присутствует не во всех залах. Гантели и блины на своих местах. Так же 3 тренажёра смита, для меня они очень важны, так как я не приседаю со свободным весом. В прошлом зале был только 1 смит и то не очень удобный. В бассейн пока не ходила и на групповые, к сожалению тоже. Как побываю там, дополню свой отзыв✨
1
October 27, 2024
Отличный фитнесс центр, был тут на гостевом визите, очень понравилось, большое пространство, высокие потолки, множество разных тренажеров, бассейн и сауна что так же важно, везде очень чисто.
Рекомендую.
March 4
Отличный фитнес, полотенца сколько хочешь не нужно носить свое, просторные раздевалки, чисто, большое количество групповых как для взрослых так и для детей , вежливый персонал всегда идут на встречу.
1
March 10
Самый лучший зал на северном, удобное расположение тренажёров, чистые раздевалки,есть баня, бассейн. Иногда проблема припарковаться, в остальном всё супер 👍
March 24
Отличный клуб! Все чисто и всегда готово к приему посетителей. Бассеин прозрачный, тёплый. Приветливые администраторы. Очень удобная раздевалка, где никогда не видел толпы. Респект.
January 4
Ходим всей семьей за неимением лучшего, при малейшей возможности выберем другое место. Парковка переполнена, шкафчиков не хватает, но это мелочи, по сравнению с ЧЕРНОЙ ПЛЕСЕНЬЮ, которой кишит душевая зона. Персонал на замечания не обращает внимания, как и на то, что это противоречит санитарным нормам. Несите им денежки, а они не будут и пальцем шевелить, чтобы базово соответствовать статусу премиального (ха) клуба. В любом обычном бассейне нет такой грязи и плесени, как тут. Не говоря уже о перебоях с горячей водой, что совершенно не связано с коммунальными службами, живу рядом, проблем нет. В общем, клиентоориентированность на нуле, на все вопросы штатно отвечают, что разберутся, в итоге никто не разбирается.
2
1
March 2, 2024
+ Все новое, просторное, хаммам, баня, много дорожек, приветливый персонал , солярий, бар
-Вечером шкафчик очень сложно найти свободный, людей в зале дуром и нужно стоять чуть ли не в очереди на снаряд, вода питьевая с фонтанчика отвратительная как из под крана, хаммам сейчас закрыли на 4 месяца, всего один снаряд Смита , для такого обьема людей это критично, мало пригодного инвентаря , либо сильно изношен.Вечером с парковкой тоже очень туго!
С учетом открытия нового спорт зала в тц парк, должны быть высокая конкуренция , туда ушло много людей и цены там демократичнее , так что если хотите оставить потом , то сервис надо улучшать , чуть пожалела о покупке абонемента на год за 22500
18
June 11, 2024
Чисто, аккуратно и доброжелательно на первый взгляд.... Потом начинается..... В туалете нет бумаги регулярно или частенько, часто трудно найти свободный шкафчик с раздевалке, очень тесно... Для такого количества людей мало шкафов душевых кабинок, на аквааэробику приходят люди без записи, это понятно по количеству более 18 чел в группе, тесно и некомфортно заниматься! Ресепшен говорит что это не их проблемы.... А чьи? Отзовитесь руководитель! Может это наши проблемы? Проблемы людей которые платят вам за комфортное времяпровождение в клубе.... Честно говоря задумаемся покупать ли следующий абонемент с такими ценами и отношением .... Плюся конечно есть - хороший бассейн и тренера девочки умнички. Троечка с минусом пока так
16
February 17
Хороший клуб, чисто, удобный график ,бывают акции на покупку абон емента. В клубе есть полотенца, брать с собой не надо. Есть хамам, сауна, бассейн,тренажерный зал, вообщем каждый найдет себе занятие)
September 12, 2024
Хороший спортзал, хожу сюда ме сяц.
Нравится, что есть полотенца, хаммам и мини-кафе, где подают вкусный фреш.
Я не занимаюсь на тренажерах, поэтому эту зону оценить не могу
Но есть минусы, в бассейне куча пожилых женщин за 40 минут до тренировки занимают дорожки и невозможно плавать. Та же ситуация с групповыми тренировками.
Зона для растяжки находится в очень узком месте, где люди штанги поднимают и на ринге дерутся, как-то не очень комфортно.
5
2
January 29
Ходила в данный фитнесс клуб год. Занималась с персональным тренером. Когда закончился абонемент не стала продлевать, тк переехала жить в центр, соответсвенно данная локация стала неудобной. Но, у меня остались еще персональные тренировки, которые я оплатила. Я попросила сделать мне возврат. Попросила я об этом 25.11.24, мне обещали, что через неделю вернут. Прошел месяц, мне ничего не вернули, сообщили о том, что возврат будет 100% после новогодних праздников. Возврат так и не произошел. Уже 29.01.25, прошло 2 месяца. Со мной до сих пор никто не может нормально поговорить и дать обратную связь. Я сама являюсь руководителем отдела продаж и сервиса крупной компании. И для меня все происходящее вопиющее безобразия. Более того, меня даже никто не пригласил написать заявление на возврат ДС. В чем проблема? Куда смотрит управляющий клубом? Вы достаточно крупный и известный фитнесс клуб, именно поэтому, вы не имеете право на такое отношение к клиентам вашего клуба.
3
November 13, 2024
Посетила фитнесе клуб вместе с парнем по гостевому визиту, сначала позвонила девушка и предложила бесплатно, но когда мы пришли, администратор сказала что это стоит 1050р с человека)))
Фитнесс полное разочарование, если вы ходили в фитнесс премиум - класса ранее, то это точно ниже среднего вариант. Больше всего «убил» персонал, администратор ходит и продает абонементы в юбке которая еле прикрывает, наклонись и все видно, это стыд и срам, с таким видом точно не в этом заведении нужно работать! В бассейне вместо плитки «мазайка» внутри бассейна наклеяна пленка, вы серьезно!??? Остальное даже комментировать не хочу, откуда столько хвалебных отзывов не ясно. Цены на абонемент неоправданно завышены. Советую любой другой фитнесс, кроме этого!
6
5
November 26, 2024
Скольк о лет уже вас посещаю по гостевым, когда приезжаю в Ростов. Молодцы. Есть все необходимое оборудование, и оно дублируется. Кардиозона огромная. И спа зона отличная. Спасибо, в общем. Молодцы
July 21, 2024
Замечательный спортивный клуб!
Все начинается с раздевалки, просторные оснащены всем необходимым. Бассейн чистый, глаза от хлора не щиплет, тренажеров, много.
Есть групповые тренировки . Я уже три года занимаюсь в этом клубе, мне нравиться!
September 10, 2024
Любимый фитнес-центр.
Большой бассейн, отличные интруктора, сняряжение для занятий, хамам, сайна.
Зал для тренажеров большой, есть все что нужно для функциональной тренировки.
Зал на 2м этаже для растяжки.
Есть ринг для бокса.
В раздевалке полотенца, фены.
March 20, 2024
Зал огромный, а возможности - безграничны! Много г рупповых программ, посещение которых уже входит в стоимость абонемента, много индивидуальных тренеров - на любой вкус. Отличный бассейн, хамам, сауна. В зале - самые различные тренажёры, гири, гантели, что только душа пожелает. Кабинет массажа и косметологии. Я за последний год по-моему всё перепробовала и уже наблюдаю результат)
1
1
December 24, 2024
Обычный клуб со своими плюсами и минусами. Но я удивлена работай менеджеров. Ответы сухие, в чате можно ответ ждать по несколько часов... Что вы и кому хотите продать? Хотела купить- но передумала. Если они не умеют общаться с клиентом- то понятен уровень клиентов. 2 года назад были совсем другие менеджеры..... Удачи на курсах повышения квалификации!
1
October 28, 2024
Люблю этот зал, достаточно простор ный, много парковочных мест, есть бассейн, удобное местоположение, много тренажеров.
September 18, 2024
Хороший зал, с бассейном, хожу больше года, очень нравится!
Особенно супер приятная девушка, менеджер Яна, всегда предлагает самые выгодные условия для покупки абонементов
2
1
March 29
В принципе ничего особенного,зал как зал, администратор для видимости, на просьбы реагирует но толку ноль, берутся только деньги. Если не обращать внимание на некоторые недочёты,заниматься можно. Ну и не премиум зал как говорят менеджеры. В премиум и отношение другое ну и ценник. За год в зале ничего не поменялось и не добавилось. В мужской раздевалке не хватает вентиляции как минимум,обращался к администратору,так же ноль реакции.
January 18
Хочу поделиться негативным опытом о с отрудничестве с клубом а-фитнес.
Прошу администрацию клуба обратить внимание на менеджера а-фитнеса Марию и её не профессиональное отношение, которое послужило причиной ухода из фитнес клуба моего тренера, ради которого мной покупался абонемент. И я не единственный клиент, кому, к сожалению, пришлось покинуть клуб. Прошу администрацию клуба принять меры во избежании подобного случая.
May 27, 2024
Сама клуб не посещаю, посещает ребенок. Дочке 17 лет. Два года ходим в бассейн. Занимаемся с инструктором, исправляем искривление позвоночника. Я очень довольна , ребенок тоже. Была на пробном занятии, раздевалка мне очень понравилась, все современное и комфортное. Посещала буфет. Там можно вкусно перекусить. Есть сауна и хамам. Персонал приветливый, вовремя позвонят и напомнят о продлении абонемента и об акциях. В будущем планирую сама посещать. Это место рекомендую.
July 7, 2024
Приятное место. Чисто, уютно, комфортно.
Практически все необходимые тренажёры есть.
Парковка маловата или нужно решить, чтобы ставили машины только клиенты.
December 21, 2023
Довольно неплохой клуб. Бывают интересные предложения на абонементы. Из минусов: в бассейне часто слишком прохладная вода (исправляют только после десятка обращений); довольно дорогие занятия с тренером; нет кабинок для переодевания, открытые душевые кабины (но, как я понимаю, это "беда" большинства фитнес-клубов Ростова); бассейн и хамам маловаты для текущего количества клиентов; администраторы на рецепшен вечно с недовольными лицами; в бассейне очень скользкий кафель и на полу часто много воды - травмоопасно. Из плюсов: при групповых занятиях в бассейне, всё равно, есть дорожки для частного посещения; достаточное количество душевых кабин и фенов; полотенца включены в стоимость абонемента; фонтанчик с питьевой водой; можно арендовать личный шкафчик; стоят хорошее массажное кресло и солярий (за дополнительную плату). В целом, я клубом довольна.
3
June 25, 2024
Хороший бар, хорошая партнерская косметология, хороший бассейн и девочки тренера молодцы!!! Но есть минусы. По вечерам в раздевалке очень холодно, очень трудно найти свободный шкафчик, в залах для групповых занятий по пилатесу и танцам очень душно…
February 26, 2024
Любимый клуб 🤍
Отличное оборудование , всегда чисто!
Много групповых тренировок на выбор! Хорошие тренеры 💪🏼
Виртуальные тренировки на сайклах, вообще огонь! 🔥
Имеется бассейн , сауна и хаммам 😍
2
March 4
Отличный клуб 🔥 никаких нареканий, оборудование , персонал , сервис , удобное расписание тренировок, даже с парковкой относительно других клубов - все неплохо. Анжелика Крупицкая - мое вдохновение и мотиватор ♥️♥️♥️
1
August 3, 2024
Отличное место для спорта и отдыха. Удобное расположение, отличный персонал и тренера. Чисто, удобно, аккуратно. Залы оборудованы всем необходимым.
January 31, 2024
А-Fitness на Северном отличный клуб с огромным ассортиментом тренировок + бассейн. Каждый точно найдёт занятие по душе. Единственная просьба к руководству клуба - поставьте шлагбаум на парковку 🙏
Неоднократно было замечено, что на парковке клуба ставят машины жители соседних многоквартирных домов. А клиентам клуба проблематично найти парковочное место и не опоздать на тренировку.
5
September 28, 2023
Отходила год, поделюсь впечатлениями. Понравилось- очень хорошие тренера, разнообразные программы, оборудование в зале в хорошем состоянии ( от тренажеров до ковриков), просторная раздевалка.
Из больших минусов - 1.вечно неработающий бассейн. Я покупала здесь абонемент из-за бассейна,но он бывает месяцами на «ремонте» . Никто ничего не возмещает.
2. Бывали тренировки днем (про вечер не знаю), когда просто не было места в большом зале и не хватало инвентаря.. Ну как-то странно тоже.
6
September 21, 2024
Не советую этот «ПРЕМИУМ» зал, тем кто имеет опыт посещения фитнес-клубов с хорошим сервисом и клиентоориентированностью. «Премиумом» тут и не пахнет)) Тот кто его таковым окрестил, наверное никогда не посещал зал премиум класса))
А теперь по порядку:
Хожу уже пол года, из плюсов, только, что он возле дома)) Контингент тут и сервис для спорт зала за 200₽ тренировка) видать как начали продавать абонементы по акциям. Много «специалистов из средней Азии» начали посещать зал. Людей очень много, а снарядов мало, некоторых по одному или по два экземпляра, приходится стоять в очереди. Хочешь нормально позаниматься - приходи в обед. Раздевалки не особо чистые, скамеек очень мало, ящиков меньше чем людей и иногда просто нет свободного, душевые грязные и краны с душами переодически в неисправном состоянии, полотенца старые , люди себе их под ноги стелят после душа и полы вытирают.. Как это все увидел, начал ходить со своим полотенцем. Как то раз видел персонажа, который купался в бассейне в спортивных штанах😂, а потом в сауну пошел, сушить наверное😂
Недавно полиция приезжала, так как обокрали ящик в раздевалке, что неудивительно, так как, что бы его открыть, нужно просто хорошенько дернуть за ручку))
С парковкой проблемы, потому что она всегда открыта и сюда ставят машины все кому не лень из близлежащих домов, а постояльцам зала места не остается. Девушки на ресепшене на жалобы, замечания и просьбы никак не реагируют и отвечают, мол «мы вас услышали», «с вами свяжется менеджер» или вообще говорят, что ничем помочь не могут😂
Пошел я сюда, только потому что раньше сюда много знакомых ходило и слышал очень хорошие отзывы, но оказывается с этого года они все перестали сюда ходить как раз по выше перечисленным причинам, а я был не в курсе нынешней обстановки и купил абонемент))
Вообщем жду окончания абонемента и больше сюда ни ногой…
Это я еще молчу про перебои с водой, работой бассейна и хамам.
15
2
September 6, 2024
Люблю 🫶, ценник не самый низкий по городу, но для активных любителей здорового тела это неплохой клуб, все есть, расписания по тренировкам удобные, сервис тоже приемлемый.
February 6, 2023
Спорт клуб А-Фитнес вполне достойное место,персонал вежлив,доступно все объяснили все правила и как пользоваться абонементов что в него входит,залы большие с множеством тренажеров,очереди практически не возникает, удобный режим работы можно посещать когда захочешь до 24 часов,всегда чисто ,полотенца всегда чистые и сухие,работают фены,душ,всё замечательно,в басейге доступна 1 дорожка активный отдых,утром доступны 2 дорожки, но в принципе всё хватает, хотела бы отметить тренера Алину,в первый день кода пологалось бесплатное консультирование всё было отлично показала тренажёры в зависимости от нашей физ.подготовки, на другой день решила уточнить какой тренажер работает на внешнюю часть бедра, девушка ответила с особым говорим и недовольство! Корона на голове непонятно из за чего,это было неприятно,или вежливость только за деньги ,пока всё устраивает и очень нравятся но разговаривать и отвечать нужно спокойно без высокомерия......Желаю процветания клубу,планирую и дальше посещать А-Фитнес!
9
3
August 23, 2024
Не хорошо со мой поступил данный клуб, Осталось очень неприятное впечатление, Купила я абонемент на годовое обслуживание и оплатила частично 10 тыс руб Посетила 6 занятий, но поменялся график работы и свои тренировки попробовала перенести на вечернее время. Но тут я столкнулась с проблемой некуда припарковать авто, Нет места возле клуба. И так как он находится в спально жилом комплексе на протяжении от ул Комарова и до Орбитальной не смогла приткнуться в вечернее время. С сотрудником заморозили абонемент, которая уверила что нет ограничений по заморозке. Через три месяца звоню чтобы уточнить, и тут слышу что мой абонемент закрыли, и возврат денежных средств не реален. НЕЧЕСТНО ПОСТУПАЕТ ДАННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ по отношению к посетителям
4
September 18, 2023
Отличный фитнес клуб, удобной расположение, парковка.Это один из тех залов,когда приятно нетолько получить результат,но и просто взаимодействие с тренерами.Имеется; бассейн, массажный кабинет,косметолог с авторской косметикой.Так же есть небольшое уютное кафе,где можно вкусно перекусить и выпить чашечку ароматного кофе. Всё на высшем уровне,замечательный позитивный персонал.Рекомендую!💯👍
3
1
January 6
Ну что сказать, лучше них только спорт зал возле дома,но он один на весь Ростов, но он очень маленький,а в остальном Алекс лучший вариант по Ростову
February 13
Приобрела обанемент на девять месяцев , из ных пять месяцев успела походить ! Сейчас по состоянию здоровья не могу , за осталные 4 месяца отказываються вернуть деньги! Писала , звонила бесполезно ! И вообще не имеют права так поступать! Это не ЗАКОННО !!! Буду писать в Роспотребнадзор !!!
1
1
January 31
Отличный зал
Атмосфера заставляет работать над собой))
Мне как кредитному брокеру важно держать себя в форме,отличный спорткомплекс
December 29, 2023
Мой клуб уже который год с самого отк рытия. Отличный. Особенно по утрам)) чисто, красиво, тренажеров достаточно. Только в бассейне много пожилых дам - сложно плавать, по одной на каждой дорожке и плавать не просто - бурчат, типа они тут. Надо бы как-то руководству решить проблему,
2
1
December 21, 2024
Была здес ь. Для меня тесноват. Отдала предпочтение другому залу. Слишком банальный внутри, без собственного стиля. Не такой инстаграмный. Отнесла б к категории «качалка»
2
October 20, 2024
когда мне вернут деньги за абонемент? абонемент даже не был активиров ан! из 90 дней уже прошло 56 дней, или вы думаете что покупатель за три месяца забывает о том, что сделал возврат? такой у вас подход к покупателю? 14 тысяч на ветер, я так понимаю?
1
April 11, 2024
Спасибо большое за доброжелательное отношение персонала, тренеров, которое обеспечивают нам уютное и комфортное сбрасывание веса, приобретению хорошего самочувствия , поднятию самооценки!!! Мне очень нравится !!!!
1
May 2, 2024
Всем здравствуйте.
Как выяснилось вода у них "спортивная"( есть несколько температур воды для разных целей), т.е. температура для взрослых здоровых людей! Сам лично перед последним занятием слышал как женщина просила добавить температуру воды , т.к. она переболела воспалением лёгких и подозревает что из-за переохлажления в бассейне. У меня тоже сюда ходил ребёнок на плавание, занимался с тренером . Заболел ребенок, положили его в 20ку (появилось воспаление в организме из-за переохлаждения, лично у нас предположение что из-за бассейна, т.к не просто простуда а гораздо серьёзней), в больнице запретили плавание. Чтобы не терять деньги запросил возврат. По телефону абонемент не остановили, ТОЛЬКО по письменному заявлению. Заявление написано 18 февраля, сегодня 2 мая деньги не вернули (аргументируют что у них возврат в течении 90дней, сказали ждать звонка).
Так что кто отдаёт детей на плавание решайте сами, но я бы посоветовал детские бессейны. А так персонал хороший, отзывчивый.
5
April 18, 2024
Я посещаю клуб только для свободного плавания по абонементу на 12 месяцев активного посещения без заморозки. В настоящее время, с 15.04.2024 по 29.04.2024 г. в клубе отсутствует горячая вода. Т.е. оплаченных мною пол месяца я не могу использовать. Предложение администратора купаться под душем с использованием холодной воды мне не подходит, т.к. неделю назад я болела. Другое предложения администратора о покупке заморозке мне тоже не понятно, если я уже заплатила за 12 месяцев активного посещения. Я считаю, что клуб должен в таких случаях продлевать посещение на время отсутствия горячей воды, или позаботится об использовании водонагревателей, которые были заявлены клиентам при открытии клуба.
5
May 24, 2024
Пожалуй лучший зал по цене и качеству в городе!!!
Чисто, свежо, полотенце есть, бассейн работает, баня, хамам отличное дополнение после тренировки!
1