Feel_good

Группа Здоровье - специальная программа для людей старшего поколения. С учётом возрастных изменений и физических возможностей.

Стрип-пластика - это танец, большая часть которого происходит в партере. Пластичное направление в хореографии, которое наполнено страстью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость, придаст уверенности в себе

Это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, направленная на улучшение основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости и гибкости, а также на проработку внешней и глубокой (стабилизационной) мускулатуры.

Преимущества персонального тренинга: - индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом его анатомических особенностей, конституции телосложения и уровня подготовки - составление индивидуальных программ тренировок различной направленности.

High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIIT может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида.

Функциональная тренировка − комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координация, пластичность, повышает работоспособность.

Упражнения на фитболе помогают укрепить мышечный корсет спины: как следствие, регулярные занятия могут помочь выправить осанку. Кроме того, фитбол помогает лучше координировать движения: то есть, к хорошей осанке добавится еще и грация.

Степ аэробика – это специализированный тренинг, который идеально подходит для похудения, проработки мышц ног и ягодиц. Все упражнения комплекса выполняются на небольшой возвышенности, что способствует максимальному жиросжиганию.

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.

Hot Iron — уникальная силовая групповая тренировка с мини-штангами. За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. Подходит как для начинающих, так и продолжающих клиентов любого возраста.