FormaT

Урок с использованием подвесной функциональной системы. Тренировка направлена на проработку мышц со своим собственным весом. Развивает координацию, баланс, силу, выносливость. А также тренируем мышцы-стабилизаторы. Для всех уровней подготовки.

Табата — это интенсивные силовые или кардиотренировки, которые проходят в строгом режиме чередования нагрузок (20 секунд) и отдыха (10 секунд). Табата тренировки — это не какие-то конкретные упражнения, а любые интенсивные нагрузки, которые необходим