Выбор самых выгодных и вкусных продуктов зависит от ваших предпочтений и бюджета. Вот несколько общих рекомендаций: 1. **Овощи и фрукты:** они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые полезны для здоровья. Выбирайте сезонные овощи и фрукты, так как они обычно дешевле и вкуснее. 2. **Крупы и бобовые:** они являются источником белка, углеводов и клетчатки. Гречка, овсянка, рис, чечевица и фасоль — это полезные и доступные продукты. 3. **Мясо и рыба:** выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы. Они содержат белок, который необходим для роста и восстановления тканей. Куриное филе, индейка, говядина, треска и минтай — это примеры диетического мяса и рыбы. 4. **Молочные продукты:** они являются источником белка, кальция и других полезных веществ. Выбирайте нежирные молочные продукты, такие как творог, йогурт, кефир. 5. **Яйца:** они содержат белок, витамины и минералы. Яйца можно готовить разными способами, например, варить, жарить или запекать. 6. **Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы:** они содержат меньше калорий и больше питательных веществ, чем обычные макароны. 7. **Орехи и семена:** они содержат белок, полезные жиры и витамины. Орехи и семена можно добавлять в салаты, каши или выпечку. 8. **Зелень и специи:** они придают блюдам аромат и вкус. Зелень можно добавлять в салаты, супы или вторые блюда. Специи можно использовать для приготовления мясных, рыбных или овощных блюд. 9. **Продукты с низким содержанием сахара:** старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара, таких как сладкие газированные напитки, конфеты, пирожные и торты. Они могут привести к ожирению, диабету и другим заболеваниям. 10. **Продукты с низким содержанием соли:** старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием соли, таких как солёные закуски, колбасы, консервы. Они могут привести к повышению артериального давления и другим проблемам со здоровьем. Обратите внимание, что эти рекомендации являются общими. Перед тем как вносить изменения в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Артем

مستوى 8 خبير محلي

Отличный рынок! Из минусов: -цены могут очень разниться, стоит пройти немного дальше -мясной павильон тоже не всегда радует свежайшей продукцией) Но это очень редко, по характерному запаху можно понять уже при входе… -молочная продукция и сыры тоже не всегда свежейшие! А так, отличное место, здесь можно найти все: от цветов и меда до красной икры и конфет

виктория

مستوى 3 خبير محلي

Приезжать лучше после 10:00, до 10:00 утра большая часть закрыта , но выбор тоже есть. Ездила покупать вещи для похорон , до 10к можно уложиться и купить все необходимое. Но есть там странная женщина, уверяла меня , что платье за 10к для захоронения- это норм. И вообще на днях якобы у нее брали платье за 25к. Мутно , и странно кончено , но пускай. Так в целом норм рынок

Cooperative Market

أضف صورة أو فيديو

الأعمال التجارية في الداخل

العنوان

جهات الاتصال

ساعات العمل

الاتجاهات

مميزات

حركة العملاء وساعات العمل

أماكن مشابهة قريبة

1832 مراجعات