FitLaxer

Комплексная тренировка с использованием подвесного спортивного гамака

Идеальное сочетание силовой нагрузки и размеренной растяжки

В первой части тренировки - разминка и силовые упражнения со своим весом или с использованием дополнительного оборудования (резинки). Как правило, акцент идёт на 2-3 группы мышц за тренировку. А во второй части - стретчинг работающих мышц.

Аэрофитнес отличная замена обычному фитнесу, потому что включает в себя мягкую растяжку, силовые элементы, элементы из танца, йоги и пилатеса. Это комплексная тренировка, на которой прорабатываются все группы мышц и вытягивается позвоночник

На занятии вы сначала разомнетесь и подготовите суставы, связки и мышцы к нагрузке. Потом будут упражнения на закачку мышц спины и пресса, улучшение подвижности грудного отдела и плечевых суставов, а также растяжка работавших мышц и мягкие скрутки.