Miss Stretching

Растяжка + МФР — это тренировка, сочетающая в себе миофасциальный релиз (МФР) и стретчинг. МФР — это техника самомассажа специальным оборудованием, которое подбирается по степени жёсткости, рифлёности и размеру. Это могут быть мячи, цилиндры, ролл...

Классический стретчинг — это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, связок и суставов. Он помогает сделать мышцы более эластичными, устранить зажимы, повысить гибкость и подвижность суставов. Регулярные занятия классическим стретчинг...

Направление «Упругие ягодицы» включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие ягодичных мышц. Эти упражнения помогают улучшить форму и тонус ягодиц, а также способствуют общему укреплению мышц нижней части тела. В програ...

Табата — это разновидность высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ), разработанная японским учёным Изуми Табата. Методика направлена на развитие выносливости и снижение веса. Табата улучшает аэробные показатели, укрепляет мышцы и активно с...

Направление «Растяжка с подкачкой» представляет собой комплекс упражнений, сочетающий силовые нагрузки и упражнения на растяжку. Этот вид тренировок направлен на улучшение гибкости, укрепление мышечного каркаса и снижение стресса, подходит для люд...

Аэростретчинг — это тренировка по растяжке на подвесном полотне в виде гамака. Занятия направлены на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Благодаря тому, что тренировки проходят в «подвесном» формате, снимается нагрузка с позвоночника, р...

Направление «Здоровая спина» в Miss Stretching— это программа, направленная на лечение и профилактику заболеваний спины. Она помогает повысить гибкость, подвижность и силу мышц, укрепляет мышечный корсет, улучшает кровообращение в голове и служит ...

Хатха-йога включает в себя дыхательные практики (например, две основные техники: сукх пурвак и ситкари), а также асаны — статические положения тела, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и баланс, а также успокоить ум и сосредоточитьс...