Olympia

Первые пол часа силовая тренировка на все группы мышц за счёт упражнений и собственного веса, при желании используются гантели (0,5; 1; 1,5 кг), резинки- экспандеры и резинки ленты. В оставшееся время экспресс растяжка на хорошо разогретое тело.

В течение часа со специально подобранными комплексами работаем на все тело, особое внимание уделяется позвоночному столбу и суставам. Традиционно в конце тренировки учим присаживаться на шпагат.

Интенсивная силовая тренировка с быстрым сердечным ритмом, где одновременно работают почти все группы мышц от этого и следует функциональная тренировка. Работа на мышечный рост, равновесие и координацию.