ХАТХА ЙОГА– это разновидность йоги на ковриках, которая делает акцент на физическом здоровье, не вдаваясь глубоко в философию.
Противопоказания к занятиям: грыжи позвоночника, паха, живота; эпилепсия; заболевания психического характера, первое время
300 ₽1 h
Stretching
Общая растяжка- это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности всех суставов и эластичности мышц. Также stretching способствует снижению мышечного напряжения, улучшению кровообращения, исправлению осанки.
300 ₽1 h
Пилатес
Система упражнений, направленная на укрепление мышц кора, обучает правильному дыханию и осознанному подходу к тренировкам. Улучшает осанку, укрепляет мышцы пресса, ягодиц и тазового дна.
300 ₽1 h
Пилатес PRO
Более сложная версия, для тех, кто уже знаком с обычным пилатесом. Занятия укрепляют глубокую и поверхностную мускулатуру, развивают баланс, силу и выносливость.
300 ₽1 h
Подкачка PRO
Cиловая тренировка для оформления рельефности тела и повышение силовых качеств. Направлена на гипертрофию мышц (увеличение в объеме) и жиросжигание
300 ₽1 h
Здоровая спина
Специализированная фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней спины. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении
300 ₽1 h
Аэростретчинг
Тренировка на подвесных гамаках. Растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию
300 ₽1 h
Растяжка+подкачка
Интенсивные занятие на проработку всех мышц тела, упражнения на создание мышечного рельефа тела, формирование красивой осанки, прокачка пресса и ягодиц
300 ₽1 h
МФР
Массажная техника с использованием мфр ролла, мячей и собственных рук. Система направлена на глубокую проработку мышц, избавление от зажимов и триггерных точек. Помогает снять мышечное напряжение, пробудить неработающие мышцы и снимает отеки.
300 ₽1 h
Здоровая спина+гамак
Тренировка делится на два блока: первые 30 минут работа на укрепление мышц спины, работаем на ковриках, второй блок с использованием гамака, для закрепления результата и улучшение растяжки позвоночника
Хочу поблагодарить весь коллектив студии за чуткое и внимательное отношение. У меня были проблемы с оплатой и графиком посещений, но все разрешилось и мне подобрали удобное время и форму оплаты. Я занималась у трех тренеров, но Александра Гвоздева меня просто покорила! В группе занятия проводит уделяя внимание каждому, всегда с улыбкой, всегда поддерживает новичков, объясняет. Хожу на индивидуальные занятия и понимаю, что стала чувствовать себя гораздо лучше. В каждое занятие Александра постепенно вносит большую нагрузку на проработку определённых мышц, растяжку, выстраивание осанки. Я очень рада, что наконец-то стала чувствовать своё тело! Спасибо!
إظهار رد العمل التجاري
Елизавета Корсакова
مستوى 8 خبير محلي
أكتوبر 3 ، 2024
Са мая лучшая студия! Хожу пол года уже к разным тренерам, все очень вежливые и приветливые, особенно хочу отметить Дарью Камынину и Александру! Прекрасная ненавязчивая атмосфера студии, стильный дизайн😻 Самая стильная студия города, процветания, роста и развития 💋
إظهار رد العمل التجاري
Диана
مستوى 3 خبير محلي
نوفمبر 27 ، 2024
Первое, что бросается в глаза — это уютная атмосфера и друже любный персонал. С самого порога меня встретили с улыбкой.
Занятия проводятся в небольших группах, что позволяет тренеру уделять внимание каждому.
Что касается самих тренировок, они были разнообразными и интересными. Я заметила, что уже после нескольких занятий моя гибкость значительно улучшилась, а напряжение в мышцах ушло.