LeFitness

Смешанная тренировка направлена на проработку мышц живота, спины и ягодиц. С ее помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры, рельефного тела. Для этой цели в занятия включены комбинированные упражнения — силовые и на растяжку. В ходе выпо

Тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для всех уровней подготовленности.

Урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание жировой прослойки. Строится по принципу интервальной тренировки. Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 сек