Fit-n-go EMS fitness
62 reseñas
Julio 31, 2024
Тренировки мне очень понравились. Я занималась с февраля 2024 года и успела поработать с двумя тренерами - Юлией Решетовой и Шапи Омаровым. Замечательные специалисты и приятные люди. Понравился индивидуальный подход, выбор оптимальных нагрузок, В зале хорошее оборудование: все современно, удобно, комфортно и эстетично.
Занятия принесли желаемый эффект и удовольствие. Я снизила вес на 4 кг. Формы тела улучшились.
Благодарю тренеров и менеджеров студии.
Junio 15, 2024
Очень довольна тренировками в студии Fit-n-go на Вавилова. Тренер Шапи Омаров очень внимательный, прекрасно подготовленный высококвалифицированный специалист. Подбирает упражнения и нагрузку с учётом индивидуальных особенностей клиента, даёт ценные рекомендации по питанию и здоровому образу жизни. Грамотный подход к тренировкам даёт прекрасный эффект в течение уже первого месяца! Улучшилось самочувствие, подтянулись мышцы пресса и ягодицы. У меня была травма голени 3 года назад, оставались ограничения движения в голеностопном суставе, но сейчас объем движений значительно увеличился! Большое спасибо Шапи Омарову и студии EMS!
1
Julio 23, 2024
Очень хорошая студия для занятий EMC. Профессиональные тренеры, хорошие костюмы, что немаловажно можно принять душ после тренировки. Недалеко есть автобусная остановка, добираться удобно.
Marzo 20, 2024
Очень понравилось. Хороший зал, оборудование. Очень нравится тренер Галина. Дает хорошую нагрузку и при том очень чутко реагирует, если становится тяжеловато. Все на высоком уровне, все вежливый и обходительны, идут на встречу, если что. Я им очень благодарна. Эффект вообще меня порадовал, хотя всего месяц прошёл, и я хулиганю, никак не возьму себя в руки с питанием, а это немаловажно в нашем деле. Но даже при всем при этом объём уходит. И мне очень нравится, что я реально ощущаю, что потренировалась, и сильно. Пожалуй, даже после шейпинга и аэробики такой отдачи не ощущала. Хотелось бы чаще себе позволить заниматься, но пока так. Еще раз спасибо тренеру и девочкам. Я рада, что я с вами:)
Diciembre 20, 2024
Спасибо большое) ходила на массажи, похудела на 3 кг за полтора месяца 😍 Благодарю тренера Дарью за профессиональный подход, рекомендации и позитив! Благодарю так же менеджера Галину- очень понравился последний массаж). Оцениваю студию на твердую 5!
Octubre 4, 2024
Занимаюсь месяц с тренером Дарьей Миргород, очень довольна результатом! Сама студия комфортна для тренировок, есть душ, полотенца и уходовые средства. 20 минут на тренировке действительно заменяют 1-1,5 в тренажерном зале.
Junio 8, 2024
После пробного занятия приобрела абонемент. Тренировки интенсивные, результативные, несмотря не небольшую продолжительность нагрузка ощущается как от полноценной тренировки в зале. Тренеры внимательные, приветливые, клиентоориентированные. Нагрузка подбирается индивидуально, с учетом особенностей и пожеланий. Помещение маленькое, но поскольку занятия индивидуальные, то это не минус. Весь необходимый инвентарь в наличии, кроме того есть одноразовое белье, душ при необходимости и даже гигиенические средства. Есть парковка, что очень важно. Осталась довольна своим выбором
Diciembre 11, 2024
Мои самые любимые тренировки! 30 мин сильно легче вместить в график. Очень советую Дашу, не просто отличный тренер, а человек, который заряжает своим добрым настроением и улыбкой в любое время ❤️ в целом место рекомендую
Septiembre 24, 2023
Помещение
1. Все чисто и аккуратно
2. На мой взгляд маленькое помещение для занятий. В целом его хватает учитывая что ты подключен проводом, но ощущение ограниченного пространства остаётся
3. Воздух - пространство без окон, доступа свежего воздуха нет, хотя в целом было не душно.
Персонал:
Тренер выполняет сразу все роли:
администратор
Менеджер по продажам
Непосредственно тренер
Как тренер - я попал при записи на Никиту, считаю что он профи своего дела.
Тренировка прошла хорошо, был внимателен к моим пожеланиям, проявлял заботу с предложением воды или полотенца.
Уровень подачи тока, регулировал учитывая мои ощущения по нагрузке
Сервис:
Занятия персональные в помещении вы и тренер
Для вас зона раздевалки, там же душевая кабинка и все что может понадобиться.
Чистые полотенца для лица и тела
Выдают:
одноразовые трусы - бесплатно
носки - бесплатно
хлопковый костюм (поддевается под жилет)
в аренду - расчёт кратно купленному курсу тренировок, на 12 занятий 3000 или приносите свой (100% хлопок)
По стоимости абонементов я Купил в день пробного занятия со скидкой 10% и арендой белья 12 тренировок - 36700
В целом стандартный уровень персональных тренировок 3500 занятие ( но не нужно покупать абонемент как в фитнес клуб что плюс)
Провели первичный замер веса и состава тела (входит в комплекс первой тренировки)
Тренер согласовал и определил направление в котором будем двигаться по занятиям
Сразу на месте уточнили свободные окна для записи и сделали бронь. У меня есть точное понимание моего времени для занятий.
По итогам месяца сделаю новые замеры, поделюсь результатами.
К посещению рекомендую если для вас не критичен вопрос камерности помещения,
2
Junio 24, 2024
Прекрасный центр для занятий с отличными персональными тренерами! Особо отмечу Юлию и Дарью. Под любую цель выстроят курс занятий. Клиентоориентированность на все пять! Запись плотная, и это заслуженно! Оборудовано отлчно под любую задачу.
Noviembre 4, 2023
Очень понравилась студия, чисто уютно и удобно все, а главное это инструктора больше всего тренировок прошло с Иваном и я этому очень рада, т.к. мне нравится его внимательность и профессиональный подход к тренировочному процессу. Рекомендую всем! Сама буду обязательно с регулярностью посещать эту студию.
Enero 11, 2024
Друзья, здравствуйте!
Узнала о клубе от друга, решили сходить на пробную тренировку и сразу купили курс на 12 занятий. Профессиональный подход сразу ко всему. Тренер интересуется всеми заболеваниями и желаемым результатом. Дает правильные рекомендации. Первый результат уже после 4 тренировки, при выполнении всех рекомендаций тренера. Радует, что персонал позаботился о все мелочах в раздевалке, душе, сменном белье. Ничего личного можно не приносить, обо всём уже позаботились. Это очень удобно, когда едешь с работы. Занимаюсь с тренером Галиной, очень довольна и рекомендую всем.
Хорошего здоровья всем и красоты тела!
Marzo 27, 2024
Это лучшие тренировки , которыми я занималась . Практически мгновенные результаты . Невероятно привлекательно то, что это просто и приятно . В комфортнейшей обстановке , с умным, знающим тренером Иваном , начинаешь верить в чудеса и в свои сверхспособности 🌶
Octubre 28, 2023
О данном клубе узнала из рекламы. Пришла на первую тренировку и решила купить сразу абонемент на 8 тренировок. Всё чисто,доступно,тренер Юля дает полную информацию о трентровке. Мне нравится индивидуальный подход. С нетерпением жду какой будет результат,но уже могу сказать,что тело подтчнулось. Мне понравился формат занятий. Единственное чего бы хотелось, так это чтобы занятия шли полные 30 минут. Друзьям рекомендую попробовать данный формат тренировок. :)
Noviembre 20, 2023
🌻В октябре я посетила первую пробную тренировку. Меня очень заинтересовала 20 минутная продолжительность занятия и сама методика, которую используют в студии Fit&Go!!! Мною была выбрана студия на улице Вавилова исключительно из-за удобного для меня местоположения.
После первой тренировки я ощутила мышцы пресса, чего ранее со мной не бывало)))
Меня восхищает профессионализм тренеров. Все сотрудники, с которыми мне посчастливилось тренироваться: Никита, Юля, Галина, отнеслись ко мне очень внимательно, трепетно и заботливо.
За первые 4 занятия (мой первый абонемент) мне удалось с их помощью достичь положительных результатов. И это при том, что я не самый "дисциплинированный" клиент, с точки зрения соблюдения режима питания.
Дизаин, компактность, чистота и одновременно функциональность студии на улице Вавилова очень импонируют мне. После тренировок я регулярно принимаю душ и использую арендованный в студии костюм. В студии есть все, от чистых полотенец до профессионального шампуня и кондиционера для волос, дезодоранта и палочек для ушей (не смейтесь, я постоянно "заливаю" свое правое ухо и наличие палочек для ушей может меня искренне восхищать).
Рекомендую попробовать данный вид тренировок тем, для кого важен быстрый, видимый результат и эффективность.
Diciembre 18, 2023
Посещаю занятия уже две недели, очень рада, что остановила свой выбор на этой студии. Внимательные и профессиональные тренеры. Уже есть небольшой прогресс, также стала намного лучше себя чувствовать, стала намного бодрее, меньше устаю к концу рабочего дня. Рекомендую!
1
Julio 5, 2024
Шапи сильный , умный Тренер именно с большой буквы ! Он слушает , слышит и , со здоровым чувством юмора , принимает во внимание истинно женские запросы и ( что уж кокетничать ) нереальные задачи . Сочувсвенно и проникновенно слушая, неизменно даёт чудеснейшие , действенные , затрагивающие самые заветные мышцы , нагрузки
Настоящий профессионал , глубокий , разносторонний и интересующийся специалист 🙌
Septiembre 30, 2023
После пробной тренировки купила абонемент, хожу с большим удовольствием. Тренер Юля очень внимательна , тренеровки проходят комфортно. За 6 занятий очень хороший результат . Расположение удобное , есть большая парковка.
Agosto 23, 2023
Решила попробовать тренировки сама и привела маму. Мне очень нравится физическое состояние после тренировок- нет истощения, наоборот чувствуешь, что все мышцы работали. Физически стала ощущать себя намного лучше, стала выносливее. Цели похудеть у меня не было, но я вижу, как тело становится рельефнее, хотя на данный момент у меня всего 6я тренировка.
Мама уже несколько лет мучилась болями в спине, из-за этого не могла спать сколько хочется, сложно было сидеть долго в машине. Сейчас у неё прошло 7 тренировок, она забыла, что такое боли в спине, чувствует себя отлично, стала более подвижной. Так же, заметны изменения в теле.
Спасибо большое тренеру Никите - он большой профессионал.
Планируем и дальше ходить на тренировки, так как они превзошли ожидания.
Marzo 12, 2024
Вот уже чуть больше месяца как я для себя открыла новую форму тренировок. Я далеко не новичок в фитнесе. И есть с чем сравнить. Работаю с тренером Иваном . В восторге! Подбор разной глубины воздействия на мышцы позволило мне очень быстро восстановить тонус тела и вернуть форму всего за 8 занятий по 30 минут. Очень круто!
Marzo 19, 2024
1. Очень уютная студия с отличной командой тренеров
2. Удобный формат тренировок
3. Грамотная программа тренировок, эффект на лицо
Junio 9, 2024
Тренировки действительно эффективные, но не думала, что в таком месте будут тренеры ***.
Иван Аверин посоветовал спортивный бад через свои контакты, деньги взял, а потом уволился.
Не советую брать какие-либо доп услуги лично у тренеров
2
Agosto 9, 2023
Купила курс тренировок. Отличная студия. Всегда есть место на парковке. Супер тренера. Профессионалы . За 20 мин тренировки я чувствую нагрузку как раньше тренировалась полтора часа в зале с тренером. Мне удобно , что теперь не надо много тратить времени на зал.
Diciembre 4, 2023
Узнала об этом месте от мамы!
Для меня такие тренировки впервые. Купила абонемент на 8 тренировок, очень нравится результат, буду брать еще! Тренер Юлия очень бережно и внимательно все выслушала и подошла к моей проблеме! Большое спасибо! Рекомендую это место!
Да, дорого,но результат вам точно понравится!🌸
Julio 4, 2022
Спасибо большое студии FIT-N-GO за возможность заниматься своим телом и в быстрые сроки прийти в себя! Результаты с первыx тренировок , быстро , качественно и эффективно. Очень уютная небольшая студия со всем необходимым для занятий . Вежливые администраторы, удобная система записи на тренировку. Отдельно хочу отметить и поблагодарить тренера Владислава Максимова ! Профессионал своего дела , умеющий слушать и слышать , индивидуальный подход , новые интересные упражнения каждое занятие , всегда учитывает личные пожелания . Начитанный , обаятельный , с чувством юмора , с ним всегда интересно поговорить ! Спасибо Вам! ❤️
2
Septiembre 27, 2023
Мне нравится расположение студии, рядом с домом. Сама студия чистая, комфортная, все что необходимо для тренировки, все есть.
Нравятся тренера - Юлия и Никита. Хожу по очереди к обоим. Очень внимательны, заботливы, приятно с ними пообщаться и профессионалы своего дела. Никиту выделю за разнообразие упражнений и постепенную подачу импульсов.
Администраторы всегда на связи, вежливы, тоже большие молодцы.
Julio 18, 2023
О мысли о тренировках EMS меня натолкнул мой врач травматолог-ортопед. Мне ставили определенный диагноз, при котором уже начали болеть тазобедренные суставы…… Я нашла студию Fit-n-Go и пришла на пробное занятие (плюс появилась надежда подтянуть всё, что ниже пояса :)))) После встречи с Юлей моя надежда себя оправдала :)) Я взяла курс на 8 занятий. Хочу сказать, я поражена результатом (тфу-тфу) я забыла про боль! Миостимуляция ослабила мои болевые ощущения и я наполнилась силой и жизненной энергией! Это реально работает! Но дома тоже нужно продолжать комплекс упражнений, чтобы мышцы оставались в тонусе и закреплялся полученный результат! У меня ушло 3 кг за 8 занятий и сократился объем талии и бедер! Не ожидала…… просто супер!!!!!!!
1
Noviembre 1, 2023
В октябре посетила пробную тренировку на Вавилова с целью выбрать клуб наиболее подходящий по локации, по уровню профессионализма тренера, по качеству оборудования и стоимости занятий.
Выбирала среди 4 клубов и хочу отметить, что эти ребята действительно молодцы.
На высочайшем уровне подготовка тренера, грамотный, обученный, сам тренируется в костюме, поэтому чувствует все импульсы, и понимает как они работают на клиенте.
В студии чисто, уютно., Как и положено выдается чистая футболку с велосипедами, носочки, полотенце и тд. Костюмов для тренировок много и от них НЕ пахнет пОтом, как было в двух других студиях, которые я посетила.
Это значит, что они регулярно сдаются в химчистку и заниматься от этого гораздо приятнее.
Я искренне рекомендую студию Fit&Go на Вавилова, так как ребята серьезно относятся к своему делу и максимально заинтересованы в результате своих клиентов. Моя пробная тренировка прошла достаточно интенсивно для моего уровня физподготовки, Иван периодически менял импульсы, когда видел, что мои мышцы к прежним импульсам уже привыкли, никакого дискомфорта до или после занятия я не ощущала, кроме прилива сил и бодрости.
А лимфодренажный массаж в конце - это вообще непередаваемый кайф.
Удачи вам ребята, и побольше благодарных клиентов.
1
Julio 7, 2023
Отличная небольшая студия, все есть для полноценной тренировки. Индивидуальный подход тренера очень радует. Отмечу тренера Никиту за проффесионализм и высокое качество работы.
Junio 25, 2024
Хороший вариант тренировок при ограниченном времени. Особенно при наличии травм, препятствующих классическим силовым нагрузкам
Junio 17, 2022
Замечательная студия, удобное расположение. Приветливый персонал.
EMS-тренировки очень экономят время. На все уходит минут сорок (это включая переодевание, настройки и душ после). Мышцы сокращаются сильнее, чем при обычных тренировках, хорошо прорабатываются глубокие и маленькие мышцы. Никакой опасности для здоровья нет.
Ощущения непередаваемые, тело будто сжимают со всех сторон, а самые простые упражнения превращаются в самое настоящее испытание. Пульс учащается, пот льёт . Но постепенно организм адаптируется, после тренировки наоборот чувствую прилив сил. За пять занятий уменьшились объемы (талия, бёдра, руки). Ещё есть к чему стремиться.
1
Septiembre 13, 2022
Состояние полёта и нескончаемой энергии после каждой тренировки с Иваном в Сокольниках!!! Это просто что-то потрясающее!!! Иван это тренер от Бога. На все вопросы отвечает профессионально, по-доброму и толково. Постоянно во время тренировки интересуется как самочувствие, спрашивает где добавить, где убавить, всегда поинтересуется что кушали, что планируете кушать. Каждая тренировка проходит просто незабываемо, не было ни одной тренировки, которая бы повторялась! После тренировки у тебя ощущение полёта, тебе хочется двигаться больше и больше, у тебя заряд энергии и не важно в каком вялом состоянии ты пришла на тренировку, после тренировки с Иваном ощущение максимального заряда!!!
Раньше физические нагрузки доставляли мне в основном дискомфорт и желание побыстрее все закончить в результаты после пары подходов я сдувалась и бросала. Тренировки с Иваном все изменили, я посмотрела на это совсем иначе, теперь это не издевательство над собой, которое хочется поскорее забросить, а занятия , на которые хочется возвращаться.
А время, как же эти тренировки его экономят, всего 30 мин, но по ощущениям реально не меньше 2-х часов!)))
Так же не могу не упомянуть об оснащенности зала, раздевалок и душевых. В этом фитнесе есть все, начиная от носочков с костюмом для тренировок и заканчивая средствами для макияжа и тд. Ты можешь прийти на тренировку без всего и тебе здесь все предоставять - костюм, полотенца, гели шампуни, фены и т.д просто всего и не перечислить!!!
Ну и конечно же результаты, которые лично я (и не только я))) почувствовала уже после 3 занятия, ты подтягиваешся, уменьшаются объёмы, улучшается общее состояние, сон стал намного лучше и продолжительней ты заряжаешься какой то необыкновенной энергией и начинаешь смотреть на этот мир с улыбкой, т.е. психологически они тоже помогают, убрать стресс, перезагрузить мозги и улыбнуться, хотя раньше я такого даже и предположить не могла!!! Со своей стороны я могу только всем порекомендовать данный фитнес клуб, тем более они очень лояльны и предоставляют первое пробное занятия с хорошей скидкой! Ну а клубу желаю процветания и побольше Вам таких тренеров как Иван, с такими тренерами Вы просто будете не успевать записывать всех желающих на тренировку!!!))))
1
Junio 22, 2023
Отличная мысль начать тренировки себя и своего тела. Вам поможет студия Fit-n-go! Результаты будут заметны с первых тренировок.
Рекомендую! Девушки администраторы подберут удобное время и найдется «ваш» тренер (мне нравится Никита)
Занимаемся!
1
Diciembre 21, 2022
После пробного занятия купила абонемент и нисколько не пожалела! Тренировки проходят легко и быстро, инструкторы разные, но все замечательные!! Самое главное - после 4 тренировок почувствовала прилив сил, пропала сонливость и головные боли, уменьшились объёмы)) спасибо, ребята!!
2
Abril 19, 2024
Посетила пробную тренировку, впечатлило. Тренер объяснила,что накопительный эффект после нескольких процедур,но я заметила уже результат,он есть! Недостаток,что неудобно добираться от дома и по цене не для всех))
Физические нагрузки вместе с усиливающимися потоками тока на любителя,здесь нужно узнать о противопоказаниях и главный ответ самой себе зачем ? Цель
Noviembre 28, 2022
Замечательная студия!
Очень профессиональные и отзывчивые тренеры. Отдельно спасибо Александре - результаты за месяц тренировок превзошли все мои ожидания.
В студии есть все необходимое для тренировок - быстро, качественное, рекомендую!
Mayo 13, 2023
Попробовать хотела очень давно, решилась и счастлива! Эффект ощущается с первого раза, а виден с 4 ой тренировки. То самое чувство, что это моя лучшая инвестиция. Тренер нашла оптимальный вариант тренировок, это подкупает. Ольга, настоящий профессионал. Тренировки действительно работают. Здоровье купить не возможно, а обрести здоровье через тренировки с минимальным временем и фантастическим результатом можно и нужно.
Mayo 16, 2023
После пробного занятия решила взять абонемент, так как все понравилось👍 подход индивидуальный, тренер Оля заряжает позитивом и электрическими импульсами😄👍👍рекомендую, так как за 20 минут занятия чувствую как основательно проработаны мышцы))
Febrero 18, 2023
Купила курс тренировок и ни на секунду не разочаровалась. Просторный зал для тренировок, есть все необходимое. Прекрасный персонал, в частности хочу поблагодарить тренера Ивана за оптимистичный настрой, поддержку и профессионализм!!! Рекомендую!!!
Octubre 11, 2023
Отличное место! Для меня прям открытие подобные тренировки. Времени занимает немного, но ощущение, что пару часов в зале отпахала. Мышцы пришли в тонус, подтянулось тело. И это меньше месяца отходила. Я очень давольна!
Octubre 28, 2022
Много преимуществ в сравнении с обычной качалкой. Тренировка занимает полчаса, из-за дополнительной нагрузки которую дают электрические импульсы, мышцы моментально приходят в тонус. Все занятия с тренером, который не даст халтурить и каждая тренировка будет эффективной, мне попался опытный тренер Иван Богомолов, тактичный и с интеллигентным чуством юмора, тренировки проходят в весёлой дружеской атмосфере. Огромный плюс Fit-N-Go что не надо таскать с собой форму для занятий, сменную обувь и т.д. Всё необходимое выдают на месте. Для человека живущего в активном ритме мегаполиса это немаловажно! Стоимость тренировок весьма приемлема, тем более когда существует система бонусов и поощрений ввиде скидок и бесплатных тренировок.
Septiembre 17, 2021
Очень замечательная студия! Приветливые администраторы, которые помогут решить любую проблему! Тренерский состав очень компетентный и профессиональный! Помогают советом и мотивацией. Каждый тренер работает по своей схеме тренировок и подбирает для каждого клиента отдельную программу. В процессе тренировок у меня улучшилась гибкость и выносливость, а также укрепились мышцы. Ну и естественно снизился вес))) Большая благодарность за мои успехи в спорте Шуваловой Ирине и Максимову Владиславу!
Mayo 2, 2023
Комфортная и уютная студия, очень понравилось отношение и подход тренеров, есть, с чем сравнивать…
Раньше много, где занимался, но именно в Fit n go мне понравилось больше всего
1
Septiembre 12, 2021
Отличная фитнес-студия. Находится рядом с домом, можно выбирать удобное время тренировок, все необходимо имеется на месте - полотенца, костюмы, личные принадлежности (в т.ч. для гигиены), костюмы и душ. Менеджерская поддержка отличная - всегда стараются пойти на встречу, если это возможно.
Отдельно хочется отметить Максимова Владислава, персонального тренера. Мне кажется, попади я к другому тренеру, то давно бы уже в очередной раз бросила занятия: мотивация, общение, полезные советы, а главное - результат. Однозначно рекомендую.
Agosto 18, 2023
Отличная, уютная студия! За 20 минут нагрузка как за час обычной тренировки!
Тренер Никита классный профессионал, очень нравится его тренировки😊
Marzo 18, 2023
После пробной тренировки у Решетовой Юли, приобрела абонемент. Безумно довольна результатом! За 2 недели (занимаюсь 2 раза в неделю) -5 кг, заметно ушли объемы.
Юлечка🥰🌸, спасибо тебе огромное за твой профессионализм, за то, что ты такая классная «садистка» 😂😅
Занимаюсь в студии на ул.Вавилова. Маленькая, уютная студия.
1
Julio 4, 2022
Была на пробной тренировке, на профсоюзной.
Очень понравилась тренер Наталья, все очень доходчиво объяснила, прекрасно провела тренировку. Сразу оформила абонемент. Единственный минус- отмена тренировки возможна только за 12 часов. Поможет или нет- обязательно напишу! Теперь предстоит заниматься 8 раз за 30 дней
Mayo 20, 2023
Прекрасная студия где работают профессионалы! Я очень довольна тем что в лице Юлии Решетовой-моего тренера , нашла знающего, очень внимательного специалиста, который действительно помог значительно улучшить физическую форму, вдохновить , поддержать, дать дельные советы по здоровому питанию.
Мне 64 года, но после тренировок я в это не верю!
Рекомендую всем!
Agosto 31, 2023
Купила абонемент в конце июля, занимаюсь уже почти месяц, результат на лицо 👍 еще тренировки очень мотивируют и заряжают позитивом. Спасибо компании и тренеру ❤️
Noviembre 13, 2021
Очень уютная студия, всегда приветливые менеджеры. Можно выбрать любое время тренировок. Тренировки персональные, 1 на 1 с тренером - это огромный плюс. Тренер Наташа просто великолепная, внимательная и требовательная. В студии есть все необходимое как для занятий, так и после них.