The Center of Doctor Bubnovsky
42 reseñas
Octubre 10
Выражаю свою благодарность всему персоналу центра. Это врачи высокой квалификации, грамотные, вежливые и терпеливые инструкторы (Галина, Регина, Артём и Ян - респект), высококвалифицированные массажисты ( Ирина, Вячеслав и Елена), приветливый административный персонал. Программа реабилитации подбирается для каждого посетителя индивидуально и как результат даёт положительную динамику. Однозначно рекомендую!
Octubre 5
Всем заинтересованным здравствуйте! Меня завут Глеб, я из Братска, а история моя такова... В январе этого года почувствовал дискомфорт в коленном суставе да так прогрессивно, что пришлось пропустить сезон (занимаюсь спусками на горных лыжах). После прохождения ряда диагностик для назначения лечерия опорного аппарата, начались хождение по докторам соответствующей квалификации. Пообщавшись с платной и бесплатной медициной, я пришёл к выводу, что болеть категорически нельзя. Коллеги по цеху спорта показали дорогу в Центр доктора Бубновского. На первом этапе знакомства с центром, впечатлило индивидуальный подход всего персонала, как врачей, так и инструкторов к каждому пациенту для решения проблемы. Материальная база на высоком уровне, процесс лечебной физкультуры проходит под контролем инструктора. Далее сауна, душ и масса приятных ощущений. После прохождения первого цикла занятий ЛФК, я начал забвать о своей проблеме, заметно снизился вес, организм в целом в тонусе, зона комфорта самочувствия на отлично. И так друзья, кто начал спотыкаться, хромать и не может разогнутся. Потерял веру в медицину и в себя. Вам сюда в Центр доктора Бубновского. Я уверен в том, что Вам здесь помогут найти правельный подход к оздоровлению. Планирую регулярно заниматься по методике д. Бубновского.
1
Noviembre 14
Меня зовут Елена, я из г. Братск. О центре узнала по рекламе. У дочери были проблемы с позвоночником (искревление), у меня боли в пояснице, пяточная шпора, начали с дочерью заниматься. Инструкторы замечательные, внимательные к каждому. Спасибо Людмиле, Ирине, Регине, докторам. Огромное спасибо массажисту Ирине, после сеансов массажа прошла боль в руке, пояснице, сплю хорошо😊. Обязательно продолжу занятия. Если хотите почувствовать себя здоровыми - обращайтесь в цент доктора Бубновского.
1
Marzo 21
Макарова Виктория г. Братск
Появились проблемы со здоровьем. Когда где то слышала отдалённо о центре Бубновского, и что первое пришло в голову обратиться туда со своими проблемами.
Проживаю в городе поэтому обратилась на ул. Цветочная.15
Мои проблемы связаны с малоподвижным образом жизни. Работаю руками и разболелись кисти рук, спина соответственно.
Пройдя два цикла лечения, плюс массаж спины, и ударно волновой массаж. Результат на лицо.
Прошли отёки и онемение рук по утрам, давление стабилизировалось, да и общее состояние про улучшилось.
Персонал, люди знающие свое дело, начиная с администраторов, врачей, и конечно же тренеров.
В планах пройти ещё и третий цикл и в дальнейшем поддерживать результат.
Моё тело мне говорит спасибо.
А я благодарна всему коллективу этого центра.
Удачи Вам, хороших и отзывчивых клиентов.
2
Febrero 8
Мне 51год, проблемы с шейным хондрозом и суставами. Прошла пока 1 курс в Центре в Падуне, в результате исчезла скованность, боль, подтянулись мышцы. Но самое главное, что я поняла - такие упражнения на "растяжку" суставов, мышц и самого позвоночника я больше ни где не получу без этих тренажёров и конечно с контролем и рекомендациями врачей и консультантов. В Центре всегда чисто, свежий воздух, питьевая вода, тонометры для контроля давления, душевые, кедровая бочка и очень тёплая атмосфера. Всем рекомендую!))
Febrero 20
Про центр я слышала и знала давно, с момента его открытия. Слышала и хорошие и плохие отзывы, и думала:"Ну и ладно,меня это не касается." Но не зря говорят, что ни от чего зарекаться нельзя. Пришлось и мне придти, а точнее приползти к ним со своими болями. Точно сейчас сказать не могу кто из врачей меня принимал на первой консультации (состояние было такое,что я себя не видела от боли). Но помню, что меня успокоили, выслушав дали рекомендации по дальнейшему лечению. И всё....никаких тебе там срочно приходите мы вам поможем и т.д и т.п а не то....Нет, навязывания и угроз не было. Решение придти я приняла сама и не пожалела.
Встретила,меня хрупкая на первый взгляд, девушка Регина, и можно сказать сразу же взяла в оборот. Потом были Виталий, Полина, Людмила и все они просто класс.
Сначала ничего не получалось, боли не давали ничего делать. Но спокойное и терпеливое.отношение, объяснение как надо правильно делать, чтобы не было сильных болей начали делать своё дело.
Сейчас прохожу второй цикл занятий и все изменения прямо на глазах. Я отказалась от ходунков, прошли почти все нескончаемые боли (остались лишь не большие отголоски), почти выпрямилась, начала сидеть без опоры.
На протяжении всего времении были консультации и рекомендации врача Владимира Михайловича.
Что ещё сказать, по рекомендую ли я центр для занятий?
Да, по рекомендую, потому как, я на своём примере убедилась, как занятия могут изменить тебя и твою жизнь. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВСЕМ!
Всему, всему (не только инструкторам и врачам) персоналу центра желаю оставаться такими же доброжелательными и улыбчивыми. Огромного терпения и большой удачи в вашем не легком труде.
1
Octubre 24, 2023
У меня позвоночная грыжа, шейный хондроз. В центре уже занималась 2 года назад и результатом была довольна , тогда отходила 1 цикл и на полтора года забыла о болях в спине, в этот раз у меня сильно сводило, немела, колики были в правой руке , ну ясно ж мне стало , что беспокоит либо шея,либо грыжа, ночами вообще не могла спать , за рулём немела тоже рука , вообщем полный дискомфорт , пошла в центр заниматься , К концу первого цикла я сплю спокойно, за рулём тоже уже не немеет рука и уже очень мало замечаю , конечно пойду на второй и третий цикл. В городе Братск очень удобно открыли второй центр а Падуне, всё же в центр Братска не наездишься с правого берега, а персонал просто огонь , внимательны, на все вопросы есть ответы. Всем кто ещё сомневается , не сомневайтесь в центре вам обязательно помогут. Персонал квалифицированный , Врачи внимательны, внимательны к каждой жалобе на боль , что тоже мне очень нравится.
1
Julio 3, 2023
Мне 47. Проблемы как у многих, спина, плечо, суставы...Как я попала в центр доктора Бубновского... искала травматолога, посоветовали Галецкого ВС. Начала искать, как к нему попасть и нашла, что к нему можно на консультацию прийти в центр... сильно болело плечо, не поднималась рука, ещё и правое -это безумно напрягало. К тому же давние проблемы с поясницей и тазобедренными и коленными суставами не давали покоя... Консультация прошла в формате вопрос-ответ. Врач всё пояснил и разъяснил. Он на занятиях не настаивал, я не люблю, когда услуги навязывают, но этого к счастью не было, но после пробного занятия, входящего в консультацию, я для себя поняла, что нужны занятия. Боли в плече перестала ощущать на 2ом цикле. Поясница беспокоила, конечно она меня лет 10 до этого беспокоила, сколько уколов я проставила и не сосчитать,но после занятий заментно притуплялись боли. Сейчас иду на 3ий цикл. Немаловажную роль играет формат тренировок- это индивидуальные тренировки с контролем качества выполнения упражнений и помощью квалифицированных тренеров. Очень доброжелательная обстановка располагает. Мне заметно легче и это для меня главное. Иду дальше... и тем кто испытывает подобные проблемы советую того же.... здесь реально помогают!
3
Marzo 28, 2023
Выражаю свою благодарность всему персоналу центра в п. Падун. Это врачи высокой квалификации, грамотные, вежливые, терпеливые инструкторы, административный персонал. Программа реабилитации подбирается для каждого посетителя индивидуально и как результат даёт положительную динамику. Мне очень жаль с вами прощаться, но я обязательно вернусь.
Mayo 22
Ужасное отношение к посетилям! В центре,который в Падуне.В абонементе было написано,что занятие в 14:00,приехала из Энергетика,захожу и говорят,что у меня в 14:30.Почему нельзя было в понедельник всё перепроверить и сказать?
Noviembre 13, 2023
В свои 68 лет впервые почувствовала боли в правом плече и в правом тазобедренном суставе, обратилась в клинику МЕД ГРАФТ ул. Крупская 58 с целью получения обследования (МРТ), интересующих меня суставов.Оказалось начальная стадия кокс артроза 1-2 степень. Обратилась в центр Бубновского, в котором в скором времени должен был состояться "День открытых дверей". Это был праздник, который представляла директор Огибалова Ольга Геннадьевна с лекцией о методике доктора Бубновского, его чудесных тренажеров, с представлением докторов и инструкторов, под надзором которых происходит весь лечебный процесс. Общая характеристика центра под руководством руководителя ООО "КИНЕЗИО" Огибайловой О.Г.- РЕСПЕКТ и УВАЖЕНИЕ создать, организовать достойный, нужный нашему городу "уголок помощи" это просто чудо. Организация прекрасна, отлаженный механизм обслуживания. Чистота,уют, добрые глаза всего персонала, отношения чуткие внимательные каждого без исключения инструктора. Что я получила от этого чудесного "уголка здоровья"? За один цикл, Я, человек не знающий никогда физических упражнений- получила полное выздоровление. Посещала занятия через день три раза в неделю, но каждый день я читала, смотрела сайт Бубновского и ВОШЛА в ФИСКУЛЬТУРУ каждый день с удивительным дыханием, понимая только одно "наше тело хочет сковать нас". Так не дадим нашему телу нас сковать и в этом нам поможет ЦЕНТР БУБНОВСКОГО, который всегда открыт для нас и мы всегда можем туда вернуться!!!!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ ЗА ЭТО!
2
Junio 16, 2023
В центр поступила с болью в коленях, голеностопов и болью в плече.В течение 15 лет лечилась медикаментозно. Легче не становилось, каждое лето на курортах принимала грязелечение и ванны. Однако этого хватало на месяц и снова боли. Обратилась в центр Бубновского, в Падуне, прошла 2цикла. Боли уменьшились в суставах, стала ходить на большие расстояния, раньше не могла, выправилась осанка, плечо перестало сильно болеть. В центре мне все очень понравилось, замечательные тренеры, доктора, регистраторы, все внимательные, добрые, большое спасибо, буду по ним скучать и по возможности снова приду.
Mayo 14, 2023
Обратилась в центр с болями в нижней части спины с левой стороны. Я человек спортивный, занимаюсь физически каждый день. И при выполнении некоторых упражнений боль в этом месте стала усиливаться. Пробовала делать разные физические упражнения, массажи, уколы на протяжении 3 лет, чтобы избавиться от этой боли. Но не помогало. Дочь подарила сертификат в центр Бубновского. После 5го занятия боли стали проходить. К концу первого цикла(12 занятий) прошли окончательно. Хожу теперь сюда постоянно чтобы не было болей. Здесь мне нравятся тренера. Позитивные. Хорошо объясняют и показывают как делать упражнения, обязательно исправляют ошибки. Так же хорошая приятная обстановка в центре не может не радовать. Больше всего нравится ходить в сауну после занятий. Общаясь с другими посетителями, понимаю что центр Бубновского помогает многим вылечить то, что люди не могут лечить годами. И все жалеют, что не начали ходить сюда раньше. Поэтому рекомендую этот центр. Попробовать стоит безусловно походить сюда хотя бы 1 цикл.
Diciembre 27, 2022
Одно из лучших реабилитационных центров города. Третий раз обращаюсь со своими проблемами сюда и всегда получаю грамотную и своевременную помощь. Прекрасные врачи, тренера, обслуживающий персонал. Отлично подобранная персональная программа даёт свои результаты... Рекомендую всем с проблемами опорно двигательного аппарата обращаться сюда!!!!
Enero 29, 2023
Не писатель, не поэт) Персрнал выше всяких похвал, внимательные, отзывчивые. В центре очень комфортно. Хожу второй курс, общее состояние радует). Спасибо работникам всех звеньев центра.
1
Julio 12, 2023
Обратился в центр с грыжей ШОП и грыжей грудного отдела позвоночника. За три курса занятий добились очень хорошего результата: боли в спине практически исчезли, мышцы пришли в тонус, общее самочувствие и настроение значительно улучшились. Огромное спасибо всему персоналу Центра, особенно врачам и инструкторам за их профессионализм, терпение, внимательность и неиссякаемый оптимизм!
Enero 29, 2023
Замечательный центр в г.Братске. Приветливый персонал, замечательные инструктора, здоровая и бодрая атмосфера. Обратилась с проблемой позвоночника ( грыжа в шейном отделе) и с онемевшей правой рукой и болью в плечевом суставе в конце ноября 2022. Думала уже ничего не поможет. Но на втором цикле подобранных мне упражнений боль стала утихать, немота руки стала проходить. Сейчас прохожу 3' цикл. Чувствую себя прекрасно. Жаль, что не обратилась раньше. Желаю центру успешного процветания .
1
Julio 29, 2023
Обратилась в центр с сильными головными болями, мучалась несколько лет, обезболивающие уже перестали помогать. К концу первого цикла лечения, боли прошли🙏,
Каждый инструктор заслуживает огромную благодарность за внимание, профессионализм. В центре есть сауна, душ, можно выпить чаю☺. Очень рекомендую это учереждение абсолютно всем!
Febrero 14, 2023
Я обратилась в центр с остерхондрозом поясничного отдела, болела очень сильно поясница. Раннее проходила курс массажа, помогло, но не на долгое время. В январе после 1го цикла боли ушли, изменилось самочувствие, хожу на большие расстояния, без боли поднимаюсь по лестнице. В центре Бубновского мне нравится всё. При общении с друзьями всем рекомендую Центр доктора Бубновского!
Septiembre 21, 2023
Очень жаль, что к пациентам относиться иногда не добросовестно. Мама была записана на прием, ждала 2 недели приема и вот в день приема ей позвонили и отменили запись. Мама готовиться на операцию и прием доктора нужен был как воздух. Предложили переписаться и подождать еще пару недель.
1
1
Abril 12, 2022
Про центр Бубновского я узнала давно от своих друзей, которые продолжают здесь заниматься с положительными результатами. Я слушала восторженные рассказы и относилась ко всему спокойно, радуясь за восстановление друзей. Но случилось так, что и мне пришлось обратиться за помощью в центр. А проблемы были и достаточно серьёзные для меня особенно, т.к. работа моя связана с движением. На первой консультации с врачом ортопедом В. Галецкий мы разобрали мою проблему с позвоночником (грыжи, протрузии), с коленным суставом (гонартроз ll степени), проблема с локтевым суставом и до кучи пяточная шпора. Пройдя первое занятие решила пойти на курс. На данный момент я прошла 2 курса. Что сказать? Рекомендую ли я заниматься в центре? Однозначно ДА. Я не скажу что у меня все прошло, нет проблемы остались но, и это главное, я могу ходить (были явные ограничения в движении) , я активна на работе, нет скованность в движениях. Вообщем тренировки моему организму на пользу. Хотелось бы отметить инструкторов внимательные, приветливые. Особенно Марина и Алексей, тренировки с вами -ОГОНЬ, грамотно, чётко, профессионально! Молодцы. В помещении всегда чисто. Сауна чудесная. Вообщем пока хожу, занимаюсь и получаю удовольствие, чего и всем советую. Всем здоровья, добра.
Diciembre 20, 2022
Закончила второй цикл занятий и сказать. Не хватит звездочек в отзыве, что бы оценить этот центр. В августе 2022 года я буквально приползла сюда, длительны уголовные боли, низкое давление, жила на автопилоте. Сегодня уже на много легче, за рулем чувствую себя комфортно. И именно тут я узнала, что мегреле можно убрать за 10 мин только благодаря некоторым управлениям. Спасибо большое всем сотрудникам центра и отдельное инструкторам
1
Abril 4, 2022
В Центр Бубновского я пришла по рекомендации своего врача тровмотолога- ортопеда Голецкого Владимира Станиславовича, замечательного врача от Бога . У меня был сложный перелом наружной, внутренней лодыжек со смещением, отломками . После операции , я училась заново ходить, мне сложно было передвигается на ходунках. Попав на первое занятия, меня тренер Алексей просто поднимал на второй этаж. Было страшно, уверенности никакой. После двух недель тренировок , мне стало легче, болей меньше. Мне просто захотелось посещать этот центр . Теперь прошло два месяца и я хожу без трости, только храмаю. Какие же в Центре внимательные Администраторы , квалифицированный персонал. Я благодарна всем тренерам, Алексею, Марии , Анне, Людмиле . Буду продолжать ходить в Центр доктора Бубновского. Спасибо за все и дай Бог вам всем здоровья !
2
Marzo 1, 2022
В центр доктора Бубновского я пришла в мае 2020 года. Человек я обсолютно не спортивный, но когда болит, то будешь пробывать всё, что угодно. Начинала нехотя, особо не верила, что эти занятия могут помочь справиться с грыжей позвоночника. По ходу занятий оказалось, что есть проблемы с коленями, двусторонний гонартроз 3 степени, не могла согнуть и разогнуть колено с весом 5 килограмм. Но не смотря ни на что, продолжала занятия. По прошествий времени, испытыв на собственном опыте, могу сказать точно, что занятия в ценре доктора Бубновского однозначно ПОМОГАЮТ в выздоровлении и укреплении всего организма. А какой чудесный персонал! Все врачи и тренера настоящие профессионалы, знатоки своего дела. Очень рекомендую всем занятия в центре доктора Бубновского!
1
Marzo 28, 2022
В 2021 году я попала в страшную аврию, были сломаны бедра, меня спасал замечательный, чуткий,травматолог - ортопеду Галецкий Владимир Станиславович 🤗🤗🤗который провел сложные операции и спас мне ноги, после операции мне понадобилась реалибитация те учится заново ходить, но, по рекомендиям Владимира Станиславович я пришла к Вам на костылях чуть чуть передвигась, боже как я боялась первое занятие, но ваши умелые тренира были со мной рядом, они мне дали уверенность, прошёл месяц занятий благодаря Вам и Вашему Центру и самым внимательным тренерам и конечно же Владимиру Станисловичу 🤗🤗🤗 моему ангелу хранителю, я теперь хожу на тросточки!!!! У нас с вами есть мотивация идти дальше и мы идём вместе с вами.
2
Mayo 14, 2023
Обратился в центр Бубновского с диагнозом комбинированная контрактура коленного сустава. Начал ходить сразу после больницы. Назначили индивидуальную программу. После первого цикла уже появились изменения, продолжал ходить и после третьего цикла увидел значительные изменения) стал лучше ходить, угол сгибания колена стал больше. Обслуживание и персональный подход персонала стало ещё одним плюсом. Продолжаю ходить и рекомендую другим
1
Marzo 22, 2022
В реабилитационный центр обратилась по рекомендации нейрохирурга ,после проведенной мне операции эндопротезирование позвонка костным цементом с установкой металлоконструкции.Врач Марианна Рафаиловна на первой консультации очень внимательно меня выслушала, профессионально и грамотно провела диагностику и была составлена индивидуальная программа занятий на тренажерах. После месяца занятий результат замечательный! Мои боли и проблемы с позвоночником исчезли, благодаря слаженной работе доктора и инструкторов, после знакомства с каждым из них мне с первой минуты стало понятно, что я в надежных руках.О самом центре могу сказать, здесь царит особая атмосфера уюта и доброжелательности. Процесс занятий грамотно организован, в зале всегда чистота и порядок , нет столпотворения. Буду продолжать приводить себя в форму с удовольствием, во вторник начинаю второй цикл занятий.
1
Junio 20, 2022
Обратился в центр в конце весны 2020 года, беспокоили боли в пояснице. Буквально за пару циклов боль прошла, а с того момента я продолжил ходить "для общего развития". Тренировки очень сильно помогли в развитии мышц, а новых проблем со здоровьем не появлялось. Инструктора отлично выполняют свою работу, всегда подскажут и поправят. Впечатления остались очень положительные.
Marzo 12, 2022
Любовь. С заболеванием остеохондроз, я обратилась в центр Бубновского. Сильно болела спина. Через несколько занятий, стала чувствовать себя лучше.Уменьшились боли, сон стал спокойней, хожу на большие расстояния.В центре мне понравился персонал, инструктора квалифицированные, администраторы дружелюбные.Спасибо всем рекомендую
2
Marzo 14, 2022
Я обратилась в Центр после перелома плечевой кости. Выписали с больничного, а рука поднималась только до половины возможного. Были боли частые. Прошло 9 занятий и рука поднимается почти полностью, боли- редко и не такие интенсивные. Нравиться в Центре все: персонал доброжелательный и квалифицированный (и инструкторы, и администраторы); сауна после занятий; чистота и комфорт. Очень рекомендую этот Центр. Татьяна Владимировна.
1
Julio 24, 2021
Узнали об этом замечательном центре от приятелей и ни капли не пожалели, что выбрали именно его для лечения. Весь персонал вежливый, приветливый, без проблем решает вопросы клиентов. Хочется выразить огромную благодарность каждому инструктору за внимательность и доброжелательность. Прогресс ощущается уже в течение первого цикла.
Всем рекомендуем данный центр!
3
Abril 16, 2021
Я впервые обратилась в центр Бубновского в Братске год назад, были и сильные боли и бессонные ночи и состояние отчаяния что это никогда не кончится - болела нога так, что я не могла наступать на нее, а о том чтобы сидеть и думать не могла. Однако после первого курса я уже забыла про ночи без сна.. А сейчас, спустя год и 4 курса с промежутками между ними, я отлично хожу, сижу и сплю по ночам. Каждое занятие, несмотря на мое исходное состояние, улучшает и самочувствие и настроение. Большое спасибо тренерам и другим сотрудникам центра за их внимательное отношение и терпение.
1
1
Abril 16, 2021
В центре занимаюсь с января 2021 года, уже в течении 4х месяцев. До этого я практически не мог ходить, но уже после третьего занятия в центре состояние резко улучшилось. В центре работают прекрасные, квалифицированные специалисты. Индивидуальный подход, отличный зал, прекрасная сауна. Советую всем, независимо от возраста и физического состояния хотя бы один раз посетить центр доктора Бубновского, уверен вы не пожалеете!
1
Septiembre 6, 2020
Вв Центре, Бубновского я занимаюсь с с2019 года. Прошла 4 курса почувствовала значительное улучшение. Понравился сам подход к моей болячке. Индивидуально на тебя составляется программу, а инструктор в зале доходчиво объясняет как правельно выполнить и дышать. Инструктора ивеь обслуживающий персонал приветливые. Я продолжаю ходить с удовольствием.
4
Agosto 25, 2020
В свои 64 я и не надеялась, что смогу еще нормально без страха двигаться и жить без ужасных болей. Очаяние! вот мое состояние еще год назад! После первого же занятия я поняла -это для меня! Методика С.М Бубновского заставляет вспомнить мышцы и весь организм, как он умел когда-то двигаться, не задумываясь о каждом шаге, и жить с удовольствием....Еще и затяжная депрессия ушла "под аплодисменты". Спасибо специалистам центра вытащили меня почти из небытия! А цены...? не дороже чем все исследования, лекарства и мед.процедуры которые я проходила в течение месяцев без надежды на улучшение . С уважением ко всем специалистам центра, О.Альбертовна
4
3
Julio 26, 2021
Индивидуальный подход на ЛФК, комплекс упражнений подобранный под твою проблему. Грамотный персонал. Хороший результат точно будет
Agosto 17, 2020
В Центре доктора Бубновского в Братске работают специалисты с большой буквы! Спасибо за помощь моей маме - был поставлен диагноз коксартроз тазобедренного сустава. Спустя три цикла болей не стало, незаметно ушло прихрамывание. Бонусом раскрылась грудная клетка, появилась энергия и улучшилось общее самочувствие и состояние здоровья.
Чистота, комфорт и атмосфера в Центре вне всяких похвал! Спасибо!
1
1
Enero 14, 2020
Очень нравиться заниматься на тренажерах с приветливыми, грамотными инструкторами, болезнь отступает, ощущение, что организм молодеет, хочется жить!
4
Enero 28, 2020
мне всё нравится но очень дорого может оно этого стоит поживём увидим будем жить благодарю Галина
2
Julio 12, 2019
Добрый день! Не хватает вежливости у персонала. Сам зал, сауна и душевые понравились. Поменьше бы негатива.
Marzo 14, 2022
Всем рекомендую
Noviembre 4, 2019
Спасибо работникам центра.
Особая благодарность инструктору Ирине Анатольевне.
3