Stretch House

108

128

120

Пробное занятие

Классический стретчинг

Классический стретчинг - это система упражнений, направленная на увеличение эластичности мышц, улучшение подвижности суставов и гибкости всего тела. Регулярные занятия сохраняют подвижность суставов, делают тело пластичнее и снижают риск травм.

300 ₽

Здоровая спина

Здоровая спина - занятие, направленное на укрепление мышечного корсета, вытяжение позвоночника и снятие мышечных блоков. Основная цель — профилактика и устранение болей в спине для создания мощного и здорового мышечного каркаса.

300 ₽

Упругие ягодицы

Упругие ягодицы- программа с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Регулярные тренировки формируют подтянутые формы, снижают нагрузку с поясницы.

300 ₽

Йога

Йога- практика, объединяющая физические упражнения (асаны), дыхательные техники и медитацию. Гармонизирует тело и разум, развивает гибкость, силу и способность концентрироваться. (Мы выделяем 2 основные программы: с акцентом на гармонию и расслабл...

300 ₽

Пилатес

Пилатес - система контролируемых движений, развивает силу мышц кора (центра тела), координацию и баланс. Основное внимание уделяется качеству выполнения, технике дыхания и укреплению глубоких мышц без ударной нагрузки на суставы.

300 ₽

Силовой и функциональный фитнес

Силовой функциональный фитнес- тренировка, развивающая силовую выносливость и способность эффективно производить усилие в различных плоскостях. В основе — многосуставные движения, имитирующие нагрузку из реальной жизни, с использованием свободных ...

300 ₽

Пластика тела

Пластика тела - танцевальное направление, которое включает в себя сочетание чувственных движений и пластики с акцентом на «прокачке» женственности. Основная часть танца выполняется в партере (на полу) и в наколенниках.

300 ₽

Леди грация

Леди грация - не отдельный стиль, а собирательное название танцевального формата. В основе стиля — элементы из джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики, латинской хореографии, объединённые в выразительную хореографию под музыку с ярким женским характе...

300 ₽

Табата

Табата- высокоинтенсивная интервальная тренировка. Со строгим соотношением работы и отдыха (Есть разные варианты соотношения, но в нашей студии популярны - 20 секунд нагрузки / 10 секунд отдых, 40 секунд нагрузки/ 20 секунд отдыха). Регулярные тре...

300 ₽

Женское здоровье

Женское здоровье — специализированная программа, направленная на укрепление мышц кора (глубокого пресса, стабилизаторов позвоночника и диафрагмы), а также укрепление и расслабление мышц тазового дна, улучшение кровообращения в органах малого таза ...

300 ₽

Подкачка с растяжкой

Подкачка + растяжка- силовые упражнения, совмещенные с растяжкой. Сначала мягко приводим мышцы в тонус, чтобы тело было подтянутым, а потом качественно растягиваемся, чтобы снять напряжение и добавить гибкости. Без перегрузок и жесткой силы.

300 ₽

Аэростретчинг

Аэростретчинг- растяжка с помощью специальных полотен. Тело частично находится в контролируемом полете, что снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Регулярные занятия развивают гибкость без перегрузки, улучшают осанку, дают глубокое расслабление.

300 ₽

МФР+растяжка

МФР+растяжка- комбинированная техника с использованием роллов и массажных мячей для нормализации и расслабления тонуса фасций и мышц, за которой следует растяжка для закрепления нового диапазона движения.

300 ₽

Здоровая спина в гамаках

Здоровая спина в гамаках — занятие в низко висящих подвесных полотнах (гамаках) (примерно на уровне щиколотки), которая помогает бережно вытянуть позвоночник, снять глубокие мышечные зажимы и укрепить мышцы кора за счет нестабильной опоры. Идеальн...

300 ₽

Танцевальная аэробика

Танцевальная аэробика- динамичное направление, сочетающее простые танцевальные движения с аэробной нагрузкой. Повышает выносливость, сжигает калории и поднимает настроение под ритмичную музыку. Тренер на каждое занятие подготавливает новую связку.

300 ₽

Аэройога

Аэройога- йога с использованием гамаков. Асаны выполняются частично в воздухе, что делает практику глубокой и безопасной. Регулярные занятия мягко вытягивают позвоночник, снимая нагрузку со спины; укрепляют мышцы кора и развивают баланс, способств...

300 ₽

Танцы на каблуках

Танцы на каблуках - танцевальное направление на каблуках. Сочетает технику танца, работу ног и корпуса. Развивает координацию, уверенность и умение носить каблуки с грацией. Мы начинаем работать в носочках, чтобы поставить технику. И в дальнейшем,...

300 ₽

Updated: March 24. Source: Representative of the organization