TableTop

Пилатес на большом оборудовании-система упражнений, позволяющая проработать самые глубокие мышцы без напряжения позвоночника, увеличить гибкость и подвижность суставов.

Абонемент пилатес на большом оборудовании 10 занятий по 55 минут с личным тренером.

Абонемент пилатес на большом оборудовании 5 занятий по 55 минут с личным тренером.

Плавные движения Дыхание Координация Каркас тела Эластичность

Функциональная тренировка-это микс из кардио нагрузки и силовых упражнений, частично повторяет повседневные движения и задействуют сразу несколько групп мышц.Развивается мышечная сила, ловкость,выносливость,координация.

Йога-система физических упражнений, дыхательных техник и практик концентрации внимания, предотвращает проблемы с суставными тканями, развивает правильную осанку, укрепляет мышечный корсет.

Вытягивает позвоночник Работа с весом собственного тела Развивает гибкость

Стретчинг-комплекс упражнений на ковриках, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя в повседневной жизни двигаться по полной амплитуде. Также ощутимо подтягивает тело и снижает стресс.

TRX-петли- система упражнений, которая задействует вес человека с помощью подвесных петель, при занятии способствует единовременной работе нескольких групп мышц, что помогает развить координацию, накачать мышцы и повысить выносливость.

МФР+здоровая спина- техника самомассажа с помощью ролов и мячей, которые используются для расслабления мышц и связок. С помощью веса собственного тела мы прижимаем мышцу к твердой поверхности массажного рола или мяча и разглаживаем ее.