Феникс

Система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.

Уникальный 1,5 часовой тренинг сочетающий три направления -степ аэробику -силовой тренинг - миофасциальный релиз Цель тренировки - комплексная проработка мышц всего тела, за счет комбинированной нагрузки

Тренировка построена по принципу статодинамики- это силовой тренинг с небольшими весами с малой амплитудой движения в медленном или среднем темпе. Цель тренировки - добиться в мышцах чувство легкого жжения и ускорить анаболизм - рост мышечных волокон

Активные движения танца– отличная аэробная нагрузка, обеспечивающая быстрое сжигание жировых отложений в процессе занятий прорабатываются все группы мышц, в результате танцоры не только скидывают вес, но и получают красивую гармонично развитую фигуру

Одна из самых мягких разновидностей фитнеса. Основная задача – профилактика и снятие болей в спине, улучшение подвижности и эластичности связочного и суставного аппарата, а также проработка мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.

Комплекс упражнений, который призван укрепить мышцы, улучшить осанку и увеличить гибкость тела. Тренировка проходит в спокойном темпе с концентрацией на дыхании и плавности движения. Подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

Представляет тренировку сочетающую в себе два направления: - силовой тренинг - контактная растяжка Цель тренировки: 1. Эффективно разогреть и прокачать основные группы мышц 2. Подготовить тело к растяжки с акцентом на шпагат

Замечательная кардио нагрузка, которая позволяет укрепить мышцы, развить координацию, а еще избавиться от лишнего веса.

Представляет собой комплекс специальных физических нагрузок - асан. Асаны- это позы принимаемые человеком в процессе занятия. Тренировка проходит в медленном темпе, основной задачей является соблюдение баланса движений и дыхания.