Khatkha-yoga
31 مراجعة
نوفمبر 18
Я считаю, что мне очень повезло найти такого замечательного наставника в лице Марины!
Впервые попала к Марине на групповые занятия и была приятно удивлена: душевная атмосфера, понятные инструкции, внимание и помощь каждому человеку. Отдельного внимания стоит моя любимая практика 108 кругов Сурья Намаскар: это огонь 🔥
Так же я занималась с Мариной и индивидуально. Каждую тренировку ждала с нетерпением!
Марина очень внимательная и поддерживающая, прекрасно знает как составить план практики в зависимости от запроса. Кроме ассан, Марина в практику включает и элементы лечебной гимнастики, дыхательные упражнения и медитации/расслабления. А еще, можно всегда получить совет по здоровому питанию 👍 Очень грущу, что переехала в другой город и теперь не могу посещать занятия...
На фото прогресс с нуля
يونيو 27
Хожу на йогу индивидуально. Проблемы со здоровьем, поэтому больше подходит такой формат.
Марина отвественный преподователь, добрый отзывчивый человек и профессионал глубоко разбирающийся в анатомии человека. Сочетание этих качеств делают каждое занятие с ней максимально эффективным. На идивидуальном занятии акценты делаются на возможностях и потербностях конекретного человека. Во время занятий я не преживаю и знаю, что все подобранные упражнения безопасны для моего здоровья. После занятий с Мариной я вижу большой прогресс в свей личной пркатике и испытываю искренюю благодарность к преподователю.
يونيو 13
Пришла на йогу в первый раз по рекомендации и очень рада, что нашла для себя такой чудесный вид занятий.
Марина - замечательный преподаватель, сразу чувствуется вовлеченность и любовь к своему делу! Каждое занятие логически продумано с акцентом на разные части тела, упражнения не повторяются, тем интереснее выполнять их и отслеживать свой прогресс. Время пролетает очень незаметно. После вечерних практик чувствуется полное расслабление, а после утренних - энергия и заряд бодрости на весь предстоящий день.
Индивидуальный подход к каждому, небольшое количество практикующих на занятии и приятная атмосфера очень и очень располагают🙏
Желаю добра и процветания! ❤️
أغسطس 2
Хочу поделиться своими впечатлениями о студии и чудесном тренере Марине.
Это тот случай когда с удовольствием хочется делиться контактом и рекомендовать друзьям. Тренер очень хорошо разбирается в своём деле. Для меня с моей травмой спины это очень важный аспект и безопасность прежде всего.
Эта та йога которую я искала. 💕
Благодарю 🙏
يونيو 4
Ходила к разным мастерам по йоге. Остановилась на Марине. Отличный баланс упражнений, чередование динамики и статики, практика пролетает не заметно. И с каждым разом всё быстрее и лучше получается. Рекомендую всем, даже, если вы на фанат йоги!
Марина, благодарю за практики, за твой настрой. Всегда благостная атмосфера и отдача на каждой практике ❤
أغسطس 21
Йога с Мариной это лучшие практики, что я посещала в Москве и области! Когда живу у мамы в Железке, то только к ней! Марина настоящий гуру, влюбленный в свою профессию❤️ Подойдет для любого уровня!
فبراير 4
За свою жизнь несколько раз пыталась приобщиться к йоге, но все как-то не складывалось. И уже для себя решила, что это "не мое".. В последние полгода, увлеклась танцами и видно перегрузила интенсивными занятиями спину и тазобедренный сустав, появились боли. И я решила еще раз попробовать йогу..а вдруг поможет. Целенаправленно стала искать в городе мастера по йоге, искала по отзывам и опираясь на интуицию. И вот нашла Марину! Скажу честно, первые занятия давались с трудом: отсутствие гибкости, плохая растяжка, "деревянное" тело..да и мне больше по душе более активная нагрузка, как например, танцы..Но изменения в теле почувствовала сразу, появилась какая-то легкость в теле, почти прошли боли, поэтому продолжала посещать занятия)) Прошел месяц.. И вот чудо, я полюбила йогу! На занятия хожу с огромным удовольствием, в зале всегда спокойная дружелюбная атмосфера, Марина очень интересно проводит практику, чувствуется ее профессионализм и увлеченность тем, чем она занимается. После занятия выходишь какая-то окрыленная, легкая, совсем по-иному ощущаешь свое тело! Очень рада, что нашла Марину
يناير 3
Ранее я пробовала разные йоги, чтобы решить проблемы со спиной, и отношение оставалось неизменно ненавистным)
В группу Марины попала случайно с мыслями "всё, это последняя йога в моей жизни!" И внезапно мне понравилось)
У всех разные физические возможности, и Марина отлично ориентируется на каждого: нет супер-сложных асан, никого насильно не скручивают в бараний рог, не критикуют за "деревянное" тело, всё по возможности и насколько получается.
Честно, от такой практики остаётся только удовольствие) Уже после первого занятия спине стало немного полегче на время, а заметные перемены пришли примерно после 6-ти занятий.
Вообщем, друзья, обозначу еще раз, что подход лояльный и бережный. В конце практики можно еще уютно полежать в тишине и покое под пледом) И всё получается, просто постепенно) Эта йога оказалось для меня ценной, улучшила гибкость и избавила от болей.
Ну и отдельный плюс ставлю классной групповой атмосфере) Рекомендую попробовать!
3
مارس 20
Занимаюсь у Марины уже около 1,5 года. Считаю ее практики йоги самыми лучшими. Марина всегда внимательна ко всем, подробно объясняет и показывает асаны, предупреждает о противопоказаниях. Прекрасая атмосфера на занятиях, после которых остается прекрасное настроение и улучшается физическое самочувствие.
1
أغسطس 7
посещаю йогу уже около года и не перестаю благодарить судьбу за то, что я попала именно к Марине! тело ожило, суставы задвигались, мозг стал разгружаться, так как занятия с Мариной это не только про силу и выносливость, но и про духовное развитие! каждый раз приходя с неважным настроением на практику, я ухожу мотивированной и освобожденной от негативных мыслей… Марина очень чуткий и располагающий к себе человек, а также просто профессионал своего дела, которому я не боюсь довериться!
тайский массаж с Мариной это и отличное дополнение к практикам, и отдельный ритуал для проработки тела и души… уходят все зажимы и боли, проходит асимметрия в теле, которая у меня появляется от постоянной работы за компьютером.
рекомендую Марину от всей души и благодарю за весь опыт и знания, которыми она делится!🙏
يناير 3
Давно хотела и не могла решиться пойти на занятия йогой, всегда были какие-то причины и отговорки, и вот только сейчас понимаю и жалею потраченное время. В первую очередь, хочу о себе рассказать, возможно кто-то, такой же как я, также сомневается. У меня опухоль мозга, после частичной резекции и СТЛТ, полный набор эндокринных болезней, лишний вес и до кучи, неуверенность в себе! Я конечно, новичок, очень многое у меня не получается, то что могут ребята, но я чувствую, что буквально, по-капельке прибавляю, начинает что-то получаться, для меня это уже большие победы!!! Хочу отметить, что Марина настолько располагает к себе, что появилось стойкое желание посещать занятия, она имеет индивидуальный подход к каждому, и постоянно говорит, что у каждого "своя йога", не нужно смотреть на соседа. Особенно отмечу, что такая мощная энергетика на занятиях, что после занятий чувствуешь себя заряжённым, поднимается настроение и уверенность в себе!
Спасибо Марина!
3
نوفمبر 7
Марина, благодарю тебя за индивидуальное занятие!
Сегодня ты меня хорошенько растянула, и я буквально «отлетела» на какое-то время от наслаждения.
Раньше я сама вела йогу, но современная жизнь имеет бешеный ритм, и йога ушла из моей жизни. В последнее время я чувствую, что тело не справляется с проведением энергий, и его перекручивает по спирали, поэтому без твоих занятий уже не обойтись. Благодарю за мягкую правку и индивидуальный подход. ☺️🙏
ديسمبر 17 ، 2023
Хочу поблагодарить Марину - тренера по йоге. Чувствуется когда человек ведет занятия от души и отдает в мир больше чем берет. Лично я хожу на занятия с удовольствием. На занятиях не только уделяется время на физические упражнения, но на духовный аспект. Замечательно, что рядом есть место куда можно прийти и пониматься, поддержать себя в физической форме и расти духовно. После занятий появляется легкость, гибкость в движение - хорошее настроение. Увеличилась подвижность суставов. Еще раз благодарю за это Марину.
4
يناير 23
Практиковал хатху у Марины несколько раз. Интенсивные практики. Приходится быстро подстраиваться, так как уровень высокий и местами сложный. С тех пор роман с йогой длится более 2х лет🙏
Хочешь познать мир, для начала познай себя 🍀
Успехов вам Марина🌞
2
يناير 20
Это лучшая йога в городе! У Марины занимаюсь уже очень давно, она мастер своего дела. Пришел потому что болела поясница из-за сидячего образа жизни, о болях больше не вспоминаю, спасибо Марине!
مارس 13 ، 2023
Давно хотела заняться йогой, искала, куда бы пойти. Очень рада, что интуитивно сделала правильный выбор. Марина настоящий врачеватель наших тел! Спасибо тебе большое за твою человечность, профессионализм, что учишь любить себя. Отдельный кайф - тайский массаж. Я считаю, что такое блаженство расслабления должен испытать каждый.
3
أغسطس 12 ، 2023
Хочу сказать большущие спасибо, тренеру по йоге Марине . Я очень рада, что попала именно к Вам. С моим негнущимся телом от слова совсем , начались изменения))) для меня это большая победа, в которой большая заслуга Марины. Спасибо Вам, что вы всегда внимательны и отдаетесь работе на 10000… %.
2
فبراير 11
Профессиональный тренер, комбинированные занятия, небольшие группы. Самые лучшие практики йоги в Железнодорожном, рекомендую тем, кто заботится о здоровье.
1
مايو 24 ، 2023
У меня была цель!)-полюбить физическую нагрузку,в данном случае йогу,т.к.польза от практики йогой бесконечна!
И каково было моё удивление спустя примерно полгода занятий,что мне в кайф,что тело само просит и тянет на практики☺️
Марина невероятный учитель,преподаёт мягко,точно и однозначно влюбляет в свои занятия 😉
Что называется найти своих людей 🤫
Марина,благодарю от всей души за то,что ты делаешь 🙏🥰
2
1
ديسمبر 17 ، 2023
Марина замечательный преподаватель йоги и замечательный человек. А йога - это то чем надо заниматься даже, если только как ОФП! Всем рекомендую!
2
يناير 4
Йога - это про здоровье! Работая на сидячей работе в офисе начались проблемы со спиной и поясницей - постоянные боли и дискомфорт. В поисках решения обратился к Марине, записался на занятия. Уже после первых занятий боли в пояснице и спине начали уходить. Да и в общем самочувствие стало лучше!ッ
После йоги чувствуешь себя легко и бодро!
Марина прекрасный специалист!
3
يونيو 26 ، 2022
Давно искала достойного тренера по йоге, который понимает её основу, тк йога это не просто физкультура.
И я нашла его!!! Когда человек занимается тем, что ему нравится, то хорошо всем)
Марина пробуждает тело! Следит за каждым подопечным. Подает не для галочки, а для достижения результата.
Если вы хотите позаботиться о своем теле, поблагодарить его за службу, о состоянии внутреннего спокойствия, то вам к Марине!
Мариночка, процветания Вам! Благодарю Вас за Ваш труд!
2
أكتوبر 26 ، 2021
Обычно не пишу отзывы. Но про йогу в этой студии с Мариной хочу написать. Несколько раз пыталась полюбить физическую активность, были попытки ходить в зал, ходила на йогу и растяжки, но все всегда было через силу воли и без осознания механики тела. Но к Марине хожу уже полгода с радостью. Марина - замечательный учитель. Всегда чутка к новичкам, подробно объясняет и показывает всё. Начала также ходить к ней на индивидуальные занятия. Если у кого-то есть мысли начать практику йоги или если есть в боли в позвоночнике и суставах, однозначно рекомендую походить к Марине. Индивидуальная работа, конечно, лучше, но и от групповых тоже мощный эффект.
Также благодарю всех тех, кто пишет отзывы. Пришла к Марине, почитав отзывы в Яндекс-картах.
3
أكتوبر 24 ، 2020
Выражаю свою благодарность студии, преподавателю Марине, и всем тем, благодаря кому, могу посетить эти замечательные занятия.
Словами трудно передать все эмоции, но все же, попробую.
Представить сложно, но понимание в упражнениях, которые с детства казались простыми и знакомыми, и которые практиковал в абсолютно разных видах спорта , будь то боевые, контактные, общефизические (борьба, бокс, лёгкая и тяжёлая атлетика), мне открыла именно йога.
Рекомендую каждому, кто интересуется саморазвитием, духовным или физическим, будь то спортсмен, учитель, даже просто тот, кому приходится задумываться над своим здоровьем и психологическим состоянием, хотя бы раз в жизни попробовать приобщиться к искусству Йоги.
Уверен, что каждый сможет открыть для себя новый подход к тренировочному процессу, ощущению своего тела, да и вообще пути по жизни.
Добавлю. Если быть честным, думал, что умею правильно дышать, растягиваться, разминаться. Я ошибался, но все познается в сравнении.
Научился расслабляться и чувствовать себя, свое тело, совершенно на другом уровне.
Мне 30 лет, занимаюсь йогой 2 года. Переехал в железнодорожный пару месяцев назад. С уверенностью могу сказать, что эти тренировки достойны к посещению. Марина имеет очень грамотный и профессиональный подход к проведению занятия. Внимательна к новым людям в группе, и не забывает про старичков. Группа очень приятная, всегда с большим удовольствием иду к 8 утра на занятие, как ребенок на любимую секцию спорта.
Я очень рад, что пришел именно в эту студию, именно к этому человеку.
За что ещё раз благодарю. Всем добра и крепкого здоровья.
6
مارس 21 ، 2021
Прекрасные занятия и грамотный преподаватель. Каждое занятие сбалансированно и продумано до мелочей. Уже через 3 занятия стали проходить боли в спине и пояснице. Впервые за долгое время могу спокойно нагибаться и разгибаться. Улучшилось общее физическое и моральное самочувствие. Рекомендую!
3
نوفمبر 6 ، 2019
Добрый день ) Марина прекрасный преподаватель Йога ! Грамотный и профессиональный инструктор , который знает все противопоказания и показания к практике , предупреждает о каждой мелочи , которая позволяет построить практику безопасно для здоровья и улучшить его ! 1,5 часа пролетают незаметно и замечательное состояние души и тела обеспечено ))) я очень много подчерпнула от неё , с учётом того , что занималась не первый год , но благодаря ее занятиям я действительно научилась чувствовать своё тело! Спасибо , тебе , Марин, огромное 🙏🙏🙏
6
نوفمبر 7 ، 2019
Когда я пришла на занятия к Марине в первый раз, почувствовала себя настоящим деревом🙈 и поняла, что очень хочу заниматься, в первую очередь для здоровья, для гибкости позвоночника. На занятиях грамотно построены связки и переходы от одной асаны к другой, инструктор делает акцент на отстройке, что для меня, как для новичка было очень важно! Через некоторое время, я попала на занятие к другому инструктору и вот там у меня в голове звучал голос Марины с отстройками😅 т.к. далеко не все преподаватели уделяют внимание на то как ты делаешь упражнения, к сожалению🤷♀️ очень нравятся занятия, обязательно буду продолжать ходить🙆♀️ особенно важно найти своего преподавателя, которому доверяешь, и мне очень повезло, что первым человеком, познакомившим меня с йогой была именно Марина, спасибо🌷🌷🌷
1
نوفمبر 6 ، 2019
Посещаю занятия около года. Марина - очень грамотный тренер с большой любовью к своему делу. Индивидуальный подход с подробным описанием асан. Занятия ВСЕГДА приносят радость и уму, и душе, и, конечно же, телу!
1
أكتوبر 24 ، 2019
Была вчера на занятии по Йоге которую ведёт Марина Сосновенко.
Инструктор, который любит свое дело.
Я ранее посещала ее занятия. И после перерыва вновь вернулась к ней. Других инструкторов даже не рассматриваю. Я нашла его.
Люблю ее индивидуальный подход к каждому ученику. Мне нравится ее стиль и манера введения занятия, все объяснит, подправит если какую-то асану не дотянула.
После занятий умиротворенная иду домой, а тело радуется и я пробужденным мышцам тела.
4
مارس 18 ، 2021
спасибо Марине за вчерашнюю тренировку. у меня пресс, особенное косые мышцы, огнём горят. в лопатках и ягодицах ощущение такое, как будто я вчера хорошенько в спортзале железо потягала. 🔥👍💋
а главное нереальная раскованность в тазобедренных суставах. жутко приятное ощущение свободы тела
1
أكتوبر 24 ، 2019
Великолепная хатха-йога с Мариной. Грамотный профессиональный поход, никакой фитнес-йоги. Занятия по средам в 20.15 и выходным в 8.00. Доступная стоимость. Занятия 1 ч 30 мин.
4